體重太輕身體會出狀況是真的
鵝增重脫離過輕範圍後，大大小小的毛病和容易感冒的問題都自動解決了

請問是怎麼增重的QQ

我體重太輕出的狀況就是變胖

goat670:

體重上來後也比較有力氣

horse9015: 每餐吃得均衡+量夠，一定要吃蛋白質，正餐時間外除少量水果優格外不吃零食
然後平常通勤多走一站公車站距離再搭，一段時間下來有感覺體能變好

以前過輕真的體能和精神都不好，亂吃零食正餐吃不下，然後又陷入沒體力、精神不好的循環
稍微多一點運動量比較吃得下，晚上也睡得比較好
吃對東西和運動很重要呢

看到這噗，決定晚上走路去吃飯！

想把體重分給噗主