ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Mar 29, 2021 8:24 AM
讓一個沒運動習慣的泡芙人一下子就慢跑半小時以上會太超過嗎
eel3338
Mon, Mar 29, 2021 8:26 AM
很大顆的泡芙的話 怕膝蓋會炸鮮奶油
goose5698
Mon, Mar 29, 2021 8:26 AM
會耶 循序漸進比較好
jaguar4664
Mon, Mar 29, 2021 8:27 AM
先從快步走開始會比較好
pamelo6612
Mon, Mar 29, 2021 8:27 AM
千萬不要勉強自己
pamelo6612
Mon, Mar 29, 2021 8:27 AM
不然你會討厭運動
soba5133
Mon, Mar 29, 2021 8:28 AM
身體負荷的了就行，但別太勉強自己
shark8426
Mon, Mar 29, 2021 8:29 AM
我連慢跑五分鐘都快死掉
mint9357
Mon, Mar 29, 2021 8:31 AM
我的經驗：很久跑跑步一下子跑太多，然後隔天酸痛死，停了好幾天就忘記要跑步
cola1877
Mon, Mar 29, 2021 8:33 AM
一下子太多膝蓋會受不了我覺得可以先健走
beer9607
Mon, Mar 29, 2021 8:41 AM
先從散步或快走開始比較好吧
ಠ_ಠ
Mon, Mar 29, 2021 9:58 AM
前兩天我被帶去跑步，然後一下子就跑了半小時，不含休息
我覺得我快死了，大腿小腿就算按摩了還是酸到爆
但帶我去的人覺得這樣的運動量很普通
mint8703
Mon, Mar 29, 2021 11:57 PM
常在運動的人跑個半小時當然沒什麼
不習慣運動的人覺得累死也是正常的，而且就算你覺得累死，也不會消耗多少熱量體重也不會變<最悲劇ㄉ地方
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