夜半｜in被窩絕對領域
@j3gg
Sat, Mar 20, 2021 2:56 PM
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Memo個
最近單手滑手機常常滑到手痛，尤其是大拇指部分
終於查到關鍵肌肉名：大魚際肌群！
大拇指只能比讚？ 跟著做「大拇指運動」好健康 - 玩咖Playing - 自由電子報
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@j3gg
Sat, Mar 20, 2021 2:57 PM
【大拇指下方肌肉〖
常用大拇指滑手機、用手撐住嬰兒頭洗澡、握網球拍、高爾夫球桿、鍋鏟的人，其大拇指下方肌肉（稱為「大魚際肌群」，如下圖紅圈處）容易感到緊繃，可透過將右手的大魚際肌群放在椅背凸起處再用左手壓在右手手背上1～2分鐘，使大魚際肌群放鬆。
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@j3gg
Sat, Mar 20, 2021 2:58 PM
TIPS︰不要用左手拇指壓右手的大魚際肌群，力氣不足以放鬆。
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@j3gg
Sat, Mar 20, 2021 2:59 PM
然後今天還莫名腰痛
依這個來看是腎臟發炎，有點可怕…………
腰痛是肌肉痛、內臟痛、還是坐骨神經痛？骨科醫教你10秒揪出兇手｜健康2.0
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@j3gg
Sat, Mar 20, 2021 3:11 PM
還有咀嚼肌部分按壓也會痛
很久以前就發現張口動作不但有喀啦聲還會是S形路線
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冫氵 灬
@peter506g
Sun, Mar 21, 2021 1:58 AM
大魚肌緊繃有時候也有可能是前臂肌肉太緊拉扯導致的 我之前做物理治療有被壓過XD
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@j3gg
Sun, Mar 21, 2021 7:41 PM
冫氵 灬 : 前臂的話所以跟長期用鍵盤滑鼠有關？不過果然治療就是要壓XD
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