有沒有也在進行168斷食的旅人要一起分享心得

worm90: 跟我一樣，我現在好餓

我大概斷食兩、三週了，不過有幾天沒有確實執行，但就算破戒還是會控制在10小時內吃完
我的斷食時間差不多是12-20，因為是廢物菸酒生所以可以睡到很晚，我也很怕以後要上班了，很難進行斷食

現在比較不容易餓，就算覺得餓喝茶後也就撐過去了
我吃完最後一餐會先去刷牙，刷牙完就不太想吃東西了
斷食很有效的一點是，因為不想浪費自己的努力，所以很多深夜時段才會吃的小零食跟炸物，都戒的差不多了

ferret2818: 目前還沒遇到過，你這樣講我也有點擔心

我的進食窗口在中午12點～晚上8點，有時半夜會超餓
只好趕快上床睡覺
然後早上就會因為半夜餓習慣了，所以感覺不到饑餓

能撐得下來是因為以前週末常常只吃一餐，甚至玩起飢餓三十整整兩天不吃東西
所以身體對饑餓比較有耐受性，只要忍一段時間就會感覺不到饑餓

剛開始沒什麼問題，現在不知道是不是進食時間吃太少早上會胃痛，就只能破戒吃東西，目前還在抓吃東西的比例