210317 受訓第一天下午就來個高強度核心間歇訓練課3小時！！！還好只有深蹲練習/ 椅子伸展+概念講解+1小時不算精實的實作。驚喜?的發現自己程度其實不算最糟的 XD 隔天全身痠痛則是一定要的 =ω=