烈子書籤
雖然這已經是三年前的事情了，不過直到今天，我依然清楚地記著當時第一堂到第三堂課學的動作。怎麼說呢？因為我這三堂課都是學同一個動作──直腿硬舉（stiff-leg deadlift）。雖然名字聽起來很厲害，但是其實直譯的話就是「把雙腿伸直再舉起槓鈴」。這是個站好之後，只彎曲上半身來鍛鍊大腿後側肌肉的運動。

本來應該一團和氣的課程，結果在第一個小時就夢碎了，我回到家後，將教練的話默記，並寫在日記中。每個動作，我都恨不得細分成奈米粒子再仔細背下。但是等到實際要做時，就像是不熟練的玩偶師所操作的僵硬木偶一般，手腳完全不協調。在三個小時內都是不斷重複下列對話：

（這次一定要把腿好好伸直）
「腰怎麼彎了！腰！」
（啊！沒錯，腰也要伸直）
「你為什麼腰一打直，腿就彎了？」

戴著塑膠框眼鏡，給人感覺相當樸實隨和的教練，雖然和我想像中的健身教練的形象有所不同，不過教練一直到第三組時都還對一邊哼哼唧唧的我相當客氣，但是從他提高的語氣中，隱約透露出他的隱忍。

「那個……你是故意的吧？」
「嗯？」

正用盡全身的力氣舉著槓鈴的我，就像是被按下倒退鍵按鈕的筆電一般，用一副關機的表情看著教練。

「你是為了要折磨我才故意這樣的吧？」

至少十幾年沒運動一上來就直膝硬舉想也知道活動度不夠吧

書裡提到的韓國一對一教練課行情跟台灣差不多

但是作者現在可以做自身體重的引體向上 嗚嗚