看完這本書了～

你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！

（從去年看到今年終於看完XDrzzzzz）
在自己已經對這件事有所意識的程度上，再來是要盡量練習想法的轉彎，方向大致上是差不多的、但如果在路途（也就是「想法」或「念頭」）上可以改換別的行進路線，減少激化情緒的可能性，應該會讓整個人好一點。

對「正確」少點執著，多關注自己的「真實」。

區分領域，當自己的領域似乎遭到侵害，要練習去理解他人的行為是「他人在他自己領域裡的事」，不是「刻意闖進自己領域的事」。（ㄍ這我個人覺得很難