ಠ_ಠ - p/o9nzpy - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Mon, Mar 15, 2021 4:14 AM

1

Mon, Mar 15, 2021 4:16 AM

Mon, Mar 15, 2021 4:41 AM

食量從四十幾顆水餃能輕輕鬆鬆解決，減到現在十顆出頭就很飽
但是體重並沒有太大的變化
還是徘徊在53、54kg

果然只能靠運動減肥了嗎

Mon, Mar 15, 2021 4:17 AM

好討厭運動

Mon, Mar 15, 2021 4:40 AM

可以試試瑜伽或有氧運動之類的

Mon, Mar 15, 2021 4:42 AM

Mon, Mar 15, 2021 4:42 AM

taro8793: 有在嘗試做YT上的HIIT運動操！
但是太累了很怕無法堅持

Mon, Mar 15, 2021 4:57 AM

那個運動強度很高嗎？是的話，就先找強度低的開始吧～

Mon, Mar 15, 2021 5:00 AM

Mon, Mar 15, 2021 5:01 AM

taro8793: 是這個！運動強度應該算適中，但噗主真的是很懶惰的人，最怕沒恆心

正在考慮存錢買健身環，如果是遊戲的話說不定就有誘因長期運動了

HIIT運動菜單｜2020初階高強度間歇訓練｜７分鐘高效減脂

Mon, Mar 15, 2021 5:11 AM

那就慢慢培養，時間慢慢拉長如何？別一下子要求自己做太多～

Mon, Mar 15, 2021 5:40 AM

Mon, Mar 15, 2021 5:40 AM

taro8793: 我會的！會以短期目標慢慢進行，努力持之以恆！謝謝旅人的建議！

Mon, Mar 15, 2021 11:53 AM

別客氣，祝噗主能持續運動，成功瘦身

Mon, Mar 15, 2021 3:57 PM

taro8793: 謝謝旅人的祝福！

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