ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Mar 12, 2021 1:11 PM
最近嘗試了美軍的兩分鐘入睡法，結果放鬆到肩膀之後就開始呼吸困難，這是正常的嗎
ಠ_ಠ
Fri, Mar 12, 2021 1:11 PM
會有種噎住的感覺，呼吸超不順暢
ಠ_ಠ
Fri, Mar 12, 2021 1:12 PM
然後完全不想呼吸，不過培養睡意效果不錯
cake4934
Fri, Mar 12, 2021 1:13 PM
你是美軍嗎
fish4597
Fri, Mar 12, 2021 1:14 PM
覺得先停止使用這呼吸法，改練穴道導引好了。
ಠ_ಠ
Fri, Mar 12, 2021 1:14 PM
cake4934: 不是，就是查改善失眠方法的時候，看到有人推薦
ಠ_ಠ
Fri, Mar 12, 2021 1:15 PM
fish4597: 穴道導引的話，有比較推薦的方法，或是關鍵字嗎
wolf4626
Fri, Mar 12, 2021 1:16 PM
連肺部都放鬆了
fish4597
Fri, Mar 12, 2021 1:16 PM
ಠ_ಠ: 穴道導引/蔡璧名著。請練裡面的好睡操。
ಠ_ಠ
Fri, Mar 12, 2021 1:21 PM
wolf4626: 放鬆到罷工
ಠ_ಠ
Fri, Mar 12, 2021 1:22 PM
fish4597: 我等等再去找，謝謝旅人推薦
fish4597
Fri, Mar 12, 2021 2:15 PM
ಠ_ಠ: 不會！祝順利
載入新的回覆