憤怒的力量

憤怒是一種膨脹的感覺，面對不公不義的事情讓人即使脆弱，也有力量去守護自己的界限。壓抑不是長久之道，有時候愈是面對自己的感覺愈是生氣，久久不能自己。

書寫、畫圖、深呼吸後，憤怒的感覺仍然沒有消失。我就想既然我無法用靜態的方式排解，那麼就用自然流動、充分釋放的感覺來試試。

因為那是膨脹的感覺，所以我就想如果我願意釋放，這個膨脹的感覺能膨脹得有多大呢？胸口的光愈來愈亮、刺眼熾烈，變成純白，直到填滿整個房間，把我包圍在裡面。

我也不知道具體有多大，但是那應該是受保護的感覺。在這個受白光包圍的範圍內，沒有人可以再欺負我或勉強我，我給自己承諾、支持與信任，不願意再委屈。

我信任我的憤怒，我相信它是為了保護我，所以我要使用它、賦予它權利說話、運行自己的力量。

一陣子後，憤怒似乎平息了下來，隨著呼吸白光的能量場愈縮愈小，又縮回至自己的身軀周圍。現在我覺得好多了。那種怒不可遏要打枕頭幾拳才能消氣的感覺消失，我想憤怒也是需要被信任的。

這個方法好棒！一直以來不知道怎麼接納自己的憤怒，有時候還是會習慣性排斥，看見您的分享似乎有了一點方向了，非常感謝

楓妶璃玥 : 謝謝喜歡！能帶給你一些啟發，我也很高興！

好棒，路過碰巧也學到了，是很好的方式。前兩天有憤怒的感受是用拍胸口和書寫的方式，也是還有隱隱排斥的存在，你的方式直接與內在同理，感覺被點亮了，感謝你 。