今天去看身心科醫生告訴我:
其實你不用改變自己啊,至從得了憂鬱症後,有嘗試各種方法,閱讀心靈勵小說.認為自己得要改變才行,如果一來就能把症狀減輕了.結果已稱治療一年了,醫生說我至今還沒有找對發洩情緒的出口.
......不要改變自己,這樣好嗎?

接受自己才是重點，在試圖改變的過程中只會對自己越來越怨懟

接受自己才是重點+1

認清自己也是個辦法，認清了，一切都說的過去了

改變不是唯一的路

為改變而改變，最後只會對自己越來越陌生

先釐清到底想改變什麼? 性格? 外貌? 情緒發洩的方式? 看待事情的方式?

基本上會有心理問題的主因都是不接受自己的感受、忽略自己的感覺產生的啊～所以不需要改變什麼，只需要停下來感受自己的心情，雖然會有迷茫但醫生會指引你怎麼找回自己的聲音的

「要改變你自己」的念頭壓住你了，所以才說不用改變
先接受自己的感受，過程中能讓你摸出壓力源，發洩他，就會好多了