不知道是不是錯覺?
最近有好好的控制飯量和慢慢吃飯，偶爾進行一下瑜珈動作，兩個星期下來少了3公斤，這樣應該是正常的吧?

我想就這樣慢慢的控制下降體重就好

是正常的，但到一個階段要調整食物內容

koala8284: 好的，這樣就安心了
謝謝您

到了一定時間就會停滯了

停滯後再認真算卡路里或加強運動就好啦

garlic1790: koala8284: 好的，其實我不急，慢慢來就好，之後應該會在搭配一些運動。
食物的話我大多都吃菜比較多，肉反而不太吃

主要是油脂攝取要少一點，很多素食菜都超油

koala8284: 這倒是真的
明明一點油+水煮就可以很好吃

現在盡量晚上、假日都自己煮