開始運動到現在，體重和體脂都沒有下降，但力氣變大了（心情複雜）

體重不變肌肉佔比變大=體脂有降 尺寸應該會掉 以尺寸為準吧

體脂沒有降，尺寸目前也沒感覺，只能再觀察看看XDD

好ㄅ>< 還是可以盡量試試看蛋白質 現在有賣那種小包裝的 你可以多試試 身體可以接受的話這對養肌很有幫助

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