ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Feb 7, 2021 1:21 PM
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今天開始運動了 只持續跑十五分鐘 但已經覺得頭好暈身體快癱下去 這樣是不是很沒有成效
mousse5712
Sun, Feb 7, 2021 1:22 PM
不會，因為你今天剛開始
squid1829
Sun, Feb 7, 2021 1:22 PM
循序漸進，十五分鐘會不舒服的話下次先從10分鐘快走做起
squid9628
Sun, Feb 7, 2021 1:22 PM
才第一天而已，最重要的是持之以恆，衡量自己的身體狀況，會越來越好
pita2237
Sun, Feb 7, 2021 1:24 PM
才剛開始這樣很正常，重點是要持續，幾次之後你就會發現自己愈來愈好了，加油！
clam2596
Sun, Feb 7, 2021 1:48 PM
過頭了
時間減短點，等適應再慢慢往上加
clam2596
Sun, Feb 7, 2021 1:48 PM
可以先從快走開始
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時間減短點，等適應再慢慢往上加