MayC
@artalk
Sun, Feb 7, 2021 5:14 AM
Sun, Feb 7, 2021 5:20 AM
3
美麗的訣竅就是 適度運動，健康的飲食，與充足的睡眠，讓我們跟著Vil & Rook一起做運動吧XD
昨天開始看這本，覺得挺不錯的喔~
掰噗~
@baipu
好奇
Sun, Feb 7, 2021 5:14 AM
是嗎?
MayC
@artalk
Sun, Feb 7, 2021 5:16 AM
Sun, Feb 7, 2021 5:29 AM
我大概介於2跟3之間，極度需要提升柔軟度...
大家也來測測看你們是多少吧
MayC
@artalk
Sun, Feb 7, 2021 5:19 AM
Sun, Feb 7, 2021 5:20 AM
依照不同等級會建議做不同的伸展運動。
蘋果君今天也會一起努力的！
燁☻西打週日O51足球棒球新刊
@r9742
Sun, Feb 7, 2021 5:52 AM
我以前也是一......後來出社會賺錢開始運動之後就變成五了~~~拉筋真的很累很有用喔!!!
MayC
@artalk
Mon, Feb 8, 2021 2:24 AM
Mon, Feb 8, 2021 2:25 AM
燁☻西打週日O51足球棒球新刊
: 哇從一變成五！這結果還滿激勵人心的~~~
我這兩天照著書裡面的內容拉筋，也從二變成三了，繼續努力
夏米✿
@summerrice
Mon, Feb 8, 2021 2:43 PM
我覺得Youtube上有一些瑜珈課程也可以跟著做～不管是晨起或睡前，伸展一下(10分鐘或20分鐘，很沒負擔))也都很舒服～有時候身體緊緊的，但做完之後就可以從1變成4！
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美麗的訣竅就是 適度運動，健康的飲食，與充足的睡眠，讓我們跟著Vil & Rook一起做運動吧XD
昨天開始看這本，覺得挺不錯的喔~
大家也來測測看你們是多少吧
蘋果君今天也會一起努力的！
我這兩天照著書裡面的內容拉筋，也從二變成三了，繼續努力