有旅人有沒時間運動靠飲食調整減脂的經歷嗎…………

16歲左右時成功，現在26歲有運動也減很慢了...

有，不過當時完全不吃澱粉，只能撐一個月⋯⋯⋯

兩周前公司有人說要減肥，開始只揪團訂健康便當
我竟然....瘦了......

只有很窮吃學餐都只夾40幾元變瘦的經驗，但是我偶爾會去走操場...

你要試試看每天走10000步當運動嗎？

🙋大學的時候開始的，以吃為主 運動只是輔助
瘦10幾公斤

不過外食要有很貴的心理準備...

我算是有成功 (?) 但也計畫差不多要開始搭配運動了 ~
之前主要是調整飲食習慣、要知道每天自己吃了什麼，
有哪些是不健康的，哪些是對身體有幫助的。過年前應該可以達到標準BMI (?)

不過我不太忌口 XD 還是會吃NG食物(手搖甜點之類的)，
只是會限定自己一段時間裡只能吃一次，可能因為這樣比較沒有壓力，
反而可以一直維持XD

大學有認真吃減醣的有瘦很多
但出社會的健康餐真的太貴而且工作好累
所以就胖回來

有 只吃水煮餐瘦了

我有
正常飲食、完全戒掉零食宵夜飲料
大概瘦了10kg

但是我走路步數很多，不知道算不算運動

減脂本來就靠控制飲食，記得算一下自己的基代，每天一定要吃到基代不然很容易復胖