［健身］
紀錄一下好了，免得忘記

腳打開手抱胸左右蹲
腳往後掂高，左右輪流蹲
直接蹲後面放小凳子 碰到就站起，腳抓地腳尖不要扶起來
胸放滾筒手做萬歲姿勢停20秒 再重複