「你想的不是『插頭在哪裡』，而是『我要怎麼用所剩無幾的電，做什麼事，好避免自己自爆』」
我的身心科醫生這樣說
。
就寫下來
下面沒特別整理的日記

前文是我說，明明有建立一個安全網
但如果低落到一個地步，會連打電話或找人求救的慾望都沒有

或者說可以很明確地知道「找人講話沒有用，而且徒增別人麻煩」

我有一排便利貼，是我覺得「做了會快樂的事」，標準很簡單，就是做了當下會開心

講話很散，總之，如果以後出現「我覺得自己還是跟世界再見比較好」的情況

或許可以從事這排便利貼上面的事情
想著「我要充電，充電完我就沒事」

我還在呼吸
還在呼吸我就贏了
贏了的話就試著讓呼吸變得更容易

肥宅2魚:D :