自從開始運動之後覺得心情真的好的蠻多的
可以調適情緒的狀況也越來越好
上一次覺得很難過很生氣的狀況也在跟朋友報怨完後大概一兩天就浮起來了

讓我想起了在薩提爾的冰山理論裡面的溝通型態中的內容

當我內心足夠強大

你指責我，我感受到你的受傷
你討好我，我看到你需要認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕
你打岔 ，我懂得你如此渴望被看到

溝通中我們只去注意到表面的狀態，但這些型態下更顯露了我們的狀態

現在的我也許還不夠強大，但內心逐漸建立的過程中，讓我可以一點一點去看見別人也看見自己 喜歡這樣子的成長跟蛻變，覺得自己有改變覺得自己蠻好的

覺得很棒

心病難醫…X葉葉 : 謝謝葉葉 謝謝你之前寫給我的卡片讓我有慢慢的看見自己學著去愛自己，當心中有愛的時候我發現世界變得很不一樣