各位有運動習慣但不忌口的噗友，身體狀況大概都如何？

我
不做重訓但擅長有氧，一週可能二到四天有氧
Bmi25
精神狀況剛開始運動有改善，現在適應後還是會像以前一樣時不時憂鬱但也比以前真的重鬱好很多

不要太誇張就都還好啦！
但重訓還是必須的唷，不一定要很專業什麼的，但還是要讓肌肉有成長，肌肉多代謝就會高！再配合噗主的有氧就不用太擔心的

運動是最棒的！

26男 之前有氧的時候也是精神狀況稍微改善一些，現在沒做了又變回原樣