重訓記錄
今天的深蹲60公斤10下一組
接下來是深蹲70公斤10下3組
然後我嘗試硬舉50公斤成功
可是我有點沒握力了 我分別做了10下8下跟7下
下次應舉應該也可以加到60或70公斤
然後臥推我還是不清楚是什麼原因
明明上一次可以舉45公斤
今天我覺得30公斤一下就覺得很吃力
所以我做了20公斤5乘5