健身那個話題

有兩個方向，一是久坐傷身且不符合人類習性，應該減少久坐，看是定時起來走動或是站立用電腦都行。（推薦使用蕃茄鐘）
二是運動，以我自己的經驗、並非一定要上健身房或出門跑步，對於長久沒運動習慣的人，先以輕度的伸展與體操開始較容易養成習慣。

去年7月為了舒緩經前頭痛與經期疼痛症狀而從伸展動作開始，持續每天做個10分鐘，除了經痛消失，連帶腰痛與久坐的不適感都消失了呢 ！

天冷真的會降低意願，但準備好備案，就能讓習慣持續下去。

不過，真的不想做就不要勉強，俗話說：「休息是為了走更長遠的路」，就好好休息一天吧。