ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jan 25, 2021 3:17 PM
大腦超活躍每天做夢到底該怎麼辦
而且還不只一個，是很多個夢
不管睡標準時數或是睡飽都很累
yam5613
Mon, Jan 25, 2021 3:19 PM
拜拜 (喂
sugar4019
Mon, Jan 25, 2021 3:19 PM
Mon, Jan 25, 2021 3:20 PM
試試看冥想？先休息但不睡，再慢慢睡著，腦波應該會比較平靜
或是在別的地方睡覺看看
tuna2047
Mon, Jan 25, 2021 3:21 PM
我也都這樣
然後就習慣了
現在晚上都會期待做夢 到另一個世界玩的感覺
ಠ_ಠ
Mon, Jan 25, 2021 3:21 PM
雖然常常夢到有趣的夢
但做噩夢機率也會增加...每次醒來都會怕個三天
ಠ_ಠ
Mon, Jan 25, 2021 3:23 PM
而且噗主實在沒辦法關燈睡覺
只開小夜燈也不行，至少要開大燈一個燈泡
但也有把自己蒙在被子睡覺了還是一樣超會做夢
（我知道外面是亮的會讓自己安心，跟蒙在被子一片黑沒有衝突）
sugar4019
Mon, Jan 25, 2021 3:24 PM
換個方向睡
pea6656
Mon, Jan 25, 2021 3:24 PM
是這陣子才這樣嗎？還是一直以來都這樣？
像sugar說的可以試試冥想或適量的運動
ಠ_ಠ
Mon, Jan 25, 2021 3:26 PM
pea6656: 一直以來都這樣 持續好幾年了
睡前都會冥想cp打炮
然後也試過讓自己累一點，但不管多累還是照樣做夢
最近嘗試聽ASMR白噪音睡覺
shrimp2023
Mon, Jan 25, 2021 3:26 PM
我從小一直都這樣，長大後發現好像不是很對勁
現在有點影響到身體狀況，覺得做適量的運動會有幫助，還有睡前盡量不要用手機、電腦或看書之類，盡量讓頭腦放空
我後來還有搭配看中醫，中醫有開類似放鬆腦神經的中藥給我，蠻有感的
peanut1088
Mon, Jan 25, 2021 3:26 PM
身心科有那種可以減緩做夢的藥物，可以請醫生開處方箋
peanut1088
Mon, Jan 25, 2021 3:27 PM
像是我就在吃，不然我會作惡夢
ಠ_ಠ
Mon, Jan 25, 2021 3:28 PM
原來有藥嗎！！！好的噗主想去看醫生了
每天做夢讓我壓力蠻大的 很怕夢到噩夢
sugar4019
Mon, Jan 25, 2021 3:31 PM
Mon, Jan 25, 2021 3:33 PM
幻想cp打砲不是冥想啦，專注在呼吸上試試看
每個呼吸都把自己拉回來，直到呼吸慢慢平穩了再感受身體各處的感覺
sugar4019
Mon, Jan 25, 2021 3:34 PM
可以找找正念呼吸法
正念是正在進行，不是正面的意思
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