昨天忘記吃藥了，今天做了好多事都不順好想哭又哭不出來...才想到沒吃藥趕快吃了一顆又因為藥快沒了要去看醫生很焦慮，慘啊

深呼吸 我發現這是控制焦慮最有效的第一步