昨天上完了我最後一堂健身課程，三個多月的時間，在0缺課的情況下密集的上完了25堂課，在技術上、觀念上有著大幅的上升，明顯感受到有一位好的教練帶，是多麽重要的事情；隨著重量不斷上升，目前為止我只受過輕微拉傷。

接下來會繼續增肌，增到三月左右開始進行減脂，預計5月再次回去上課，之後的課程如果我這幾個月練的不錯，肌力有到標準，將會開始進行爆發力訓練，舉重之類的。

雖然課程結束了，我也還沒有買下階段的課程，但是教練還是會幫我看動作、諮詢，也會幫我量inbody看看有沒有要調整的部分，真的是很不錯