繁花四季
@gingeryou
Fri, Jan 15, 2021 2:34 AM
檢視的自己這兩天的太極拳運動情形，太極拳不愧是老人拳（喂），心跳大多落在區間2，像在做輕微的慢跑，只有少部分落在區間3。
掰噗~
@baipu
好奇
Fri, Jan 15, 2021 2:34 AM
真假!?
繁花四季
@gingeryou
說
Fri, Jan 15, 2021 2:35 AM
Fri, Jan 15, 2021 2:40 AM
太極拳老架
太極拳炮捶
各心率區間的說明
熱茶喝敗家(´ ３ `)
@ujian
Fri, Jan 15, 2021 2:42 AM
花花有測過自己的最大心率嗎？
繁花四季
@gingeryou
Fri, Jan 15, 2021 2:47 AM
Fri, Jan 15, 2021 5:14 AM
熱茶喝敗家(´ ３ `)
: 沒有實測過，最大心率的實測法是「3公里全速測驗或山坡衝刺」，我覺得在我測出最大率前，我身體會先當機。
繁花四季
@gingeryou
Fri, Jan 15, 2021 2:48 AM
所以我是用公式算，最大心率公式「220-年齡」
繁花四季
@gingeryou
說
Fri, Jan 15, 2021 2:53 AM
這是八母掌轉掌，比較激烈，心率大多落在區間3，練完會很累。
繁花四季
@gingeryou
Fri, Jan 15, 2021 2:54 AM
Fri, Jan 15, 2021 3:09 AM
八母掌轉拳，動作簡單，不須要大空間，訓練效果佳，除了看起來很無聊外，算是cp值最高的運動了。
繁花四季
@gingeryou
說
Fri, Jan 15, 2021 5:16 AM
我花了時間在APP裡面做了一個八母掌轉掌用的訓練模式，結果無法傳送到手環上，因為手環不支援。
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太極拳炮捶
各心率區間的說明