よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 5:10 AM
出差實在是太無趣了(?)，來分享一下最近在堅持的事情
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 5:12 AM
從2020/9開始比較認真在執行168一段時間，習慣之後改成186，因為我上班時間可以8-17，所以我就12點吃到18點（有時候吃自助餐，有時候帶便當用餐廳的微波爐）
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 5:16 AM
直到2020//11月我都沒有去良inbody，只有6月出來的健檢報告（沒有脂肪肝真是可喜可賀，公司一堆人在該脂肪肝怎樣怎樣的）
截至11月的腰圍減了14cm，12月開始就有去運動中心量inbody，一個月量一次就好，其實一方面也是因為腰圍停滯了，有點難過QQ
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 5:18 AM
截至今年一月的數據，體脂率掉了4% ，骨骼肌重還上升了，沒有掉肌肉只降噁心的脂肪，可喜可賀～
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 5:19 AM
北市的運動中心基本上都有inbody機器，量一次兩百塊，可刷卡可存載具，補充一下資訊。
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 5:20 AM
但是我中午午餐只吃能量小姐的菇菇雞不飯+小七的輕食瓜，我覺得我同事看到我每天都吃一樣的都看到膩吧
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 5:23 AM
9-11月飲食假日也沒有很認真在控制，只有12月為了買票有自己在心中下誓言，就是12月就算是假日也要飲食控制XD 所以今年1月出來的數據還滿不錯的。
接下來就是要面對3月的目標了QQ
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 5:30 AM
如果3月沒達標我就不能去演唱會了
mi💙
@kanjanieighter
Wed, Jan 13, 2021 5:36 AM
好厲害~
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 5:39 AM
我晚上回飯店還要持續運動！（樓下房客表示困擾
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 5:52 AM
emi wong - YouTube
MrandMrsMuscle - YouTube
JUNGDAYEON - YouTube
Allblanc TV - YouTube
這是我有在看的運動型youtuber
mi💙
@kanjanieighter
Wed, Jan 13, 2021 5:57 AM
我都是看emi的
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 6:02 AM
mi💙 : 同好！我好喜歡她
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 6:02 AM
BTW 高雄有推薦的芋頭周邊嗎？最近好喜歡吃芋泥
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 6:04 AM
高雄芋頭控飲料 {懶人包} 精選9間推薦！濃濃香甜芋泥 咀嚼系的芋圓手搖飲
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 6:38 AM
Gi Dianma一點點輕食
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 6:39 AM
到五點QQ
塔羅練習中的紫芯
@stu93125
Wed, Jan 13, 2021 7:25 AM
小雅
よさ
@deggulpnu
Wed, Jan 13, 2021 7:35 AM
「加上西米露的芋泥近9分滿，直接可以當正餐了，」
XDD
一層🐈研董養我
@carzytw5
Wed, Jan 13, 2021 8:09 AM
小雅生意永遠都很好XD
男子漢八月
@Lover0816
Wed, Jan 13, 2021 9:02 AM
只吃菇菇太少了吧
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