終於懂了昨天培訓的時候講師在台上說：「千般易學，一翹難通；打開心門，改變一生。」

我一定要來分享一下剛剛被自己寫哭的期末心得報告：

太慘了吧

報告是要寫一部紀錄片電影《幸福定格》的心得，基本上是講夫妻婚姻後遇到的問題，有很深層的對話跟揭露，總之我要講的不是這部電影內容，是突然領悟到的事情

下面是我報告裡節錄出來的內容：

──當我看到這部紀錄片的時候，才忽然發覺，原來世界上還有這麼多樣的爭執，即使不意外，卻會有「原來這樣一點我所認為的小事，在別人眼裡也會是困擾很久的問題」這樣的感受。
透過各個夫妻間的深度對話，有些對話很有趣、很輕鬆，也有些很沉重、非常揭露內心，有的激烈到甚至會讓我覺得，如果換作是我面臨到這狀況問題，不如離婚好了，省得這麼麻煩。

這大概也是願意步入婚姻的人們，和我這種還在對婚姻關係產生猶疑的人的差別吧！再大再難的問題，吵架，情緒宣洩，自我揭露，深入溝通，都是為了「我們」的婚姻關係與生活，並不是單一地只是為了解決「我」的問題而出發，所以無論最後如何，沒有一個人會退出這段關係，這是彼此心知肚明的一件事。是一份承諾，更是一種共同承擔。

寫到這裡我發現，一直以來我很極力地避免地去與人爭吵、產生衝突，想要維持一個很好又和諧的關係。這個過程當中我卻沒有照顧到自己內在小孩的真正需求──或許我也有些需求，需要被滿足──然而我並不希望有人因為不同意或者覺得自己無法滿足我的需求而離開，甚至是因此討厭我。因為害怕「被誰丟棄」的感受，所以我一直以來都表現得灑脫不羈，不斷地催眠自己、自己並無所求，盡可能地配合別人，忽略掉自己內在的需求，也就這樣大事化小、小事化無地忽略了很多「真正需要被正視」的問題。

但這些問題，才真的是必須要被提出來討論，它們很可能是在別人心目中佔有非常重要地位。而我這麼四兩撥千斤的態度，不僅忽略自己，也同時忽略了別人的感受，只是為了我「自以為」想要創造的和諧生活。

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然而無論是婚姻關係、家庭關係還是團隊關係，都是這個樣子

即使有爭吵有摩擦，吵到以為好像要爆炸了，但沒有誰會因此離開，因為我們都在同一條船上，我們有所共識

沒有誰會被丟下，除非自願離開

齁我終於知道前面那個對自己誠實還有這張牌在講什麼了

女神還直接給我黑曜石神廟 我好開心哦謝謝謝謝

剛剛立刻把新得跟姊姊報告，得到這樣的回應

長智慧啦

經過這次的開竅我覺得自己更明白什麼是「同理」

可以，做得到的