我不是一個喜歡把自己負面狀態說出來的人，一方面喜歡安安靜靜的，另一方面覺得如果說話了旁邊的人就有回應的壓力(當然不回應也是他們的選擇)，總之就這樣跟他人一直隔著一種距離，其實我總是因為這樣而覺得有點孤單。想問問看旅人們，要怎麼讓自己比較敢跟別人分享自己的狀態呢？

看你有沒有熟悉且信賴的人
然後試著講講看
可以先挑被講出去也不會困擾的事情講（？

可以自行快速消化掉的就不講
很在意的就發個噗murmur

慢慢來吧 如果不知道對方值得信賴與否或沒有合適對象
自己可以練習先丟樹洞沒有對象地講心裡話看看
不敢跟別人展示自己脆弱的一面沒什麼不好不對的
自己自在比較重要
如果不說出來不會難過難受不影響生活 那不講也沒關係