弟弟因為憂鬱症和焦慮症又要休學了，想聽聽過來人的建議

請說

有轉過兩次學，現在大學唸六年了，考前他就會特別焦慮自殘，所以當然也考不好畢不了業

有長期在看身心科服藥，但考試好像是他特別焦慮的開關，現在說想休學，我家是希望他轉回老家隨便唸個夜間部畢業就好

弟弟願意回老家的話就隨便念個夜間部畢業就好(他願意的話

可是如果夜間部也要考試那他是不是又會病發？

有試過諮商嗎

不要念啦，去找他可以做的工作做就好了(工廠之類的)

我家其實也不急著要他賺錢，大家到底是怎麼走出憂鬱症的（

會不會是對自己沒自信
所以害怕考試會帶來不理想的結果

其實他功課不錯，所以可能不能接受在大學失敗吧

需要長期諮商治療 可能吃藥不夠ㄛ

我自己是焦慮跟輕微憂鬱，定期服藥＋諮商，家人朋友陪伴支持，多出門走走散心，休息盡量不給自己壓力，現在好很多。但壓力一大還是會引起焦慮憂鬱不適的症狀，但就是能夠克服不會想以前一樣情緒直接崩潰。

諮商這部分我再跟我媽商量看看，他現在在滿偏鄉的地區，如果不唸了回老家應該就能長期治療

如果盡量選以報告、作業計分 考試少的課呢？

先休學回老家，順便諮商感覺是個不錯的選項

啊 這也是要配合諮商啦 不然要是變成對更多東西焦慮就麻煩了

現在疫情的關係，我自己的心理師之前也有問我願不願意接受線上諮商喔，或許有些心理師也可以接受遠距（但確實可能有些表情或是肢體語言就不會像是現場來的細微

跟我的情況有點像（延畢中）
可能要試試說服他降低標準，從「要畢業」降成「不休學」，從「考好」降成「不自殘、有考就好」，溫柔鼓勵很重要，但當事人短時間內應該還是會在自己的負面迴圈裡，目前可以先以「如果不去考試這學期的努力不是很可惜嗎」的說法看他能不能先撐過這學期

情況不好就休息，休息就是什麼都不要做，每天要幹的事情就是好好睡覺和吃飯....不要勉強，我家就是勉強繼續上學結果變成重度憂鬱症，後來整整一年幾乎不能社交（這還是有看精神科醫生有做諮商的情況）

沒關係，我家應該是確定要把他帶回來了，跟他說想休學那期末考也不用考沒關係

我只是想知道怎麼樣可以讓他好過一點

服藥、諮商，好好睡覺，運動，休息

我想應該會建議我媽就讓他休學、然後除了身心科還要加上長期諮商、夜間部就之後再說吧，真的很謝謝大家的建議

然後如果真的有乖乖吃藥但是依舊沒有好轉的話，也會建議換醫生（我之前的醫生就是屬於比較急迫性一直逼我減藥但也不換藥）後來聽了心理師的建議換了醫生整體狀況就改善了很多

原來如此，就醫狀況我可能要問我媽比較清楚

就……看他喜歡做啥就給他支持，遠離壓力源之後應該就有空間練習調節壓力，尋求除了自殘之外的發洩管道

一時半會是很難完全好的，如果噗主的弟弟是對自我要求比較高的人（通常我遇到的這個類型都對自己的某些成就比較要求ex考試要到幾分每個月有多少產出）考前焦慮是一定會的，嚴重的話就告知噗主弟弟的醫生請他根據狀況開藥，一定要老老實實全部說出來，多細微的感受都盡量講清楚，還有按時服藥，按時服藥
這邊是輕鬱+焦慮+強迫，但是只有吃藥，雖然還是會週期低迷但是生活不太受影響了，運動、休息很重要
上面有人提過諮商不過還是要看看噗主弟弟適不適合敞開心房諮商啦（

不知道你們家還有他自己的實際情況，多方參考看看吧
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對於有些人來說，有時候連「要好起來」也是一種壓力

規律生活，吃好睡好，然後每天做一些輕度運動（比如說出去走走散步）是必要的
家人主要可以做的大概是溫柔而無言的陪伴，不需要一直問弟弟心情覺得如何哪邊不舒服等等，過度的關心反而造成壓力，就用你們一般的方式相處就好了

上面大家說的， 規律吃藥很重要，非常重要
我本身就是台北帝大畢業的（。）在大一初期就有抑鬱徵兆（會因為不擅長的理科破例打電話和高中好友哭訴），大三因為家庭衝突和人際困擾開始在校內諮商，最後在研一上學期正式被確診為重鬱症

雖然我從來沒有歧視身邊有情緒疾病的親友同學，但真正發生在自己身上的時候其實感受是完全不一樣的，會覺得自己居然會發生這種事，怎麼會這麼脆弱，還會在迴光返照(X)藥物開始生效的時候否認自己有病然後把藥扔了ry

因為缺乏家庭支持的關係（正式病史已經有六年，但父母到現在也不曉得我有憂鬱症，只有因為偷搜我書包的關係模糊地知道我有看過身心科），在沒有人監督的狀態下變成逃藥慣犯XDDDD 結果導致每次復發都越來越嚴重，最差的時候可以躺在沒有開燈的房間裡兩天不吃任何東西只起來喝水和上廁所

嗯然後去年因為再度嚴重發作逼迫自己重新就診，這次已經吃到有史以來最重的劑量我大驚嚇才真正決定要乖乖吃藥XDDD 也從SSRI類藥物換成SNRI複合其他一堆別種類型的抗憂鬱抗焦慮劑，一開始也覺得我完蛋了（）但確實有用，雖然偶爾還是有點辛苦至少我還可以維持比較正常的生活，可以上班出門

說這麼多其實只是想說 規律吃藥 很重要XDDDD 不然很容易像我一樣復發再復發變得很難根治，也出現了短期的記憶障礙（感覺上很像健忘，但這情形在我還沒正式發病前是沒有的），我現在已經有可能這輩子都要靠吃藥活下去的心理準備了

專業方面通常是推薦先服藥把狀況穩定後再進行諮商，像噗主弟弟因為有明確的焦慮因素，我個人也認為休學可能比較好。

如果老家附近有國立大學又開放旁聽，而且弟弟本身其實是喜歡念書的孩子的話，也可以去上課，這樣主要是讓他有點事情做分散注意力，另外能夠保持學習的感覺，而且不用考試！或考慮疫情也有Coursera這種由各國大學提供的免費課程可以線上學習

關於諮商部分，要找到電波相近的諮商師是很重要的，如果會面了幾次還是覺得不太行，其實可以考慮換一個諮商師的XD
如果弟弟個性比較內向，也可以先從自由書寫嘗試看看，或培養一些和競爭無關的興趣像畫圖寫小說大概就不行因為創作者們常常因為各種原因憂鬱###，網路上應該有些介紹，這裡就不多解釋了

最後祝弟弟能慢慢恢復健康！

補充一下自己面對心理諮商的經驗（哇我話也太多）
我有遇過那種開口講幾句我就知道對方後面要說什麼的心理師 不是貶意，這代表這個心理師可能適合別人，但對我而言意味這個諮商是完全沒有幫助的，雖然因為一直以來都是很壓抑所以養成反射性配合別人的習慣，我很乖的每次都應和心理師還會下意識演出對方滿意的反應

之後陸續換了幾個，去了一家朋友推薦的精神科，那邊的醫生就很不一樣XDD 每次諮商雖然只有短短的15-20分鐘，但都會給我帶來一些些從來沒有思考過的觀念，或指出我其實知道但不想面對的負面思考習慣（。），這樣對我來說才是有效的

所以弟弟如果之後考慮去諮商的話真的可以多試試，找到適合自己的心理師XD

啊啊啊因為不是本帳發所以沒注意到，沒想到今天能得到這麼多回應，上班來不及慢慢看，先感謝願意回應我的旅人們 我會吸收大家的建議再去和弟弟聊聊看的