剛剛報名參賽了，哇慘，我的體脂已經降 3% 了（雖然是好事XD）。

這樣比賽期間降的幅度就有限了，算了我也不會得獎啦！一堆選手看起來都超強，我就是去拿個參加獎！yeah~

現在這樣再少 2% 就合格了（健康報告），少吃零食有差！！接著一星期至少兩次踩飛輪（剛剛原本要打一次XD）

然後同事說公司買的那一台不準，啊，複雜的心情

a24159764: 目前只有不吃零食、無糖鮮奶茶一週最多兩杯就降了，2019 的數值很誇張，現在飲食比較正常所以降了也是合理，但也還沒到標準值內XD

之後一周兩次飛輪，應該能再往下，掉到正常範圍我就覺得可以了。（胸無大志）

我三餐還是正常吃，不能吃會死人的！！有一位同事就是某幾天中餐改麥片，我無法

a24159764: 我麥片只能當做早餐or代替零食的下午茶，午晚餐我要正常吃

a24159764: 有，每天！我都喝拿鐵，一天最多兩杯，其實最別超過一杯（但太難哈哈）。

a24159764: 沒，就是愛喝，我是可以睡前喝咖啡照睡的人（錯誤示範）。

睡前咖啡+1 不過我真的一天2-4杯....

ABVTS✵ : 多......多曬太陽 or 補充維生素D

我每天都吃很多維他命 😂 包括高劑量的D