要怎麼養成習慣呢
想請旅人們分享自己養成習慣的模式

設定最小單位的標準，觀察、記錄，並感謝自己。
例如：「這真的對我很重要，謝謝你。」

設鬧鐘每天時間一到就固定做這件事
30天後就養成習慣了
不過要有獎勵

要故意養成的話就是每天達成就在日曆上作記號 最後就會養成作記號的習慣 嗯...好像有點錯了

主要還是毅力吧 前期靠毅力 久了成習慣