今天特地在運動前空腹去測了inbody
可能是之前都不是空腹測，這次體重輕了一公斤多，相較上次肌肉跟脂肪都掉了，總體分數減一分到79ㄌ哭哭
但也好啦，提醒自己多努力才行，希望下次可以回到80以上

覺得最近可能吃太多澱粉了....糕點類的一直吃，是該檢討一下...
啊不過相較上次有慢慢比較控制了的感覺
其實心中默默覺得自己應該是只要願意運動，成效會蠻有感的人，但真的是太懶了QQQQQ

兩個月一個檢查點還蠻不錯的
哎呀真的好希望可以再把體脂降一點
今天慢跑的節奏抓的不錯一次跑完了半小時好開心，希望下週也可以這樣保持
謝謝今天陪伴我的足球轉播.....看他們跑來跑去就覺得自己比較不累了

希望在三十歲前可以養成運動的習慣跟比較健康的作息

那我負責提醒你要睡覺的部分

輝✂焦慮的版本 : 誒好.......