*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
覺得
Sun, Jan 3, 2021 3:31 PM
5
開海底輪的副作用……
就是容易跟自己家的老司機角色連線。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:33 PM
前幾天才跟小芙聊到，有時候我沒辦法連線到角色，那就不會特別創作跟他們相關的東西。因為我寫工作用以外的文章，都是「嗯？好像該寫出來了哦？」才寫。
（所以我這個人在企劃上，完全不適合結親）
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:35 PM
沒辦法「為了別人的期待」，也做不到「角色根本不這麼想，我卻因為自己的私心而扭曲他的意思」這種事情。
不過在這之外，偶爾還會有呼應首噗的問題。
那就是好不容易連線了，結果角色……
只想跟他CP打炮
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:37 PM
雖然我家CP應該沒有哪對是柏拉圖模式，不過如果現在劇情進度條還沒到已開打（？）的程度，他們突然表示：「欸，我想跟我CP打炮辣。」
我：「蛤？可是進度還沒到那裡。」
就會無疾而終
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:38 PM
不過這可能也是一種提醒我推主線的方式
還是不要當做不知道比較好。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:44 PM
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:47 PM
言歸正傳。
開海底輪真的可以幫助自己增加安全感。
我覺得一個很直接的投射，就是我現在如果對別人說的話，不確定是否如此，或者根本就不認同。
以前我會想尖銳地反駁對方，
或是做出圓滑的反應。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:48 PM
現在反而不是情緒先起來，而是問自己：
那個異樣感怎麼來的？
然後開始磁碟重組&偵測錯誤在哪邊。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:50 PM
比方說我前幾天IG限動有提到，我其實沒有很喜歡被人祝賀西曆的聖誕節&新年快樂。畢竟我沒受洗，我的文化意識也是偏東方。
聖誕節對我來說，
就是一個與我無關的東西。
（不過別人想慶祝，我是沒問題的）
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:51 PM
但不可避免，SNS就是會被海洗。
玩的遊戲也會有對應的project，
所以也自然就變成：滄浪之水濁兮，姑且用以濯足。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:55 PM
但我有時候收到私訊祝賀又會覺得微不爽。
然後我就會去思考&內部偵錯。
問問自己：
哈嘍，你為什麼這麼不高興呢？
這才發現其實是因為，很多私訊的人，他們平常完全沒有跟我互動，也沒有在了解我的近況。
只有過節才會跳出來刷存在感，我還要為了滿足他們這個「不要忘了我哦」、「反正誰不是這樣，我也趁亂聯繫」的念頭，浪費我的時間去回應，煩死了。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:57 PM
……我的系統就是很討厭「大家都這樣，所以不管我是否需要，總之我也要」。這對小我來說，根本就是不去動腦，只是盲目求認同。
就類似：
我想融入大家，但我不想花時間探索——
什麼方式可以讓彼此都沒有負擔？
怎樣的方法可以讓彼此都感受到「被需要」呢？
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 3:58 PM
Sun, Jan 3, 2021 5:49 PM
反正就是抄作業。
我對於抄作業相關行為，真的是很容易火大XDDDD
火大到如果連自己做一樣的事情，
我都會覺得自己很雷的境界。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 4:01 PM
但我會問自己（小我）：
為什麼你要討厭抄作業？
小我的回答是：
我的工作就是引導大家成長啊。
可是他們都只有嘴上說自己要成長，
實際行為卻是只會看旁邊的人怎樣寫作業，
也不去思考，只會照抄。
這不就代表我教的事情，他們根本沒看進去嗎？
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 4:04 PM
Sun, Jan 3, 2021 4:09 PM
我進一步詢問：
你如何確定他們沒有思考呢？
搞不好這些行為他們都想過了。
這就是他們現階段覺得：
「可以和你產生連結的方式」。
或許很稚拙，但你不是當事人，在沒有確認的前提下，就直接認定「他們沒有思考」，這也是一種不思考哦。
你生氣的情況，比較像是，
他們表達的方式，不是你要的。
也就是說，你可以選擇不要生氣。
畢竟他們的行為是因為他們還有一些地方轉化不來，那是他們的課題，與你沒有關聯。
也不能只靠這些行為，就得到「你之前傳授的事情，他們沒有吸收」的結論哦。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 4:07 PM
類似這樣，就會發現很多想法上的盲點。
同時也會更認知到：
所有情緒真的可以控制，
但先決條件是要正確地認知。
如果你不能跟內在好好溝通與了解，基於過去被傷害或冒犯的負面經驗，毫無確定就先判斷「這一定是這樣」，就會被大腦這個經驗的器官……帶去不對的理解。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 4:12 PM
而我可以做到這個內在的對話，就是因為我開始給自己築基。讓自己知道「即便講出來也很安全」、「你不會因為表達自己的看法就被羞辱」……
所以我才說，開海底輪真的會有用。
因為那是你跟世界的扎根處，海底輪不發達，就像一座山上，植物的根系都很淺，隨便下雨就土石流
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 4:14 PM
而因為自己就可以debug、找到問題。
精神上就不再依賴他人。
所以現在，如果我遇到超出自己能力的請求，或是我開始覺得不想回答了，我也不再勉強自己去配合。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 4:14 PM
這是因為「就算不討好，我也十分安全」。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 4:18 PM
上集【海底輪 Mūlādhāra Root Chakra】👩❤️👨覺得自己不完整? 關係中如何不再互...
下集【海底輪Mūlādhāra Root Chakra】根越深樹越高🌴如何內外一致有覺知地生活? 什麼顯...
你準備好天翻地覆的變化了嗎？【脈輪治療-海底輪Mūlādhāra Root Chakra】7個壓箱底的突...
開的方式請參考這些影片
因為我覺得小榕樹每句話都是重點，可以的話請有興趣的人還是找個時間聽。
我自己是會趁玩遊戲、運動、洗澡、做家事的期間開來聽一下。行有餘力就做一點。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 4:22 PM
Sun, Jan 3, 2021 4:43 PM
窮沒錢買不起菊石
我上禮拜就先從飲食調整
把米飯改成馬鈴薯和紅蘿蔔
除了跟人約見面的那幾餐，
幾乎不吃外食，全都自己煮。
我的食物幾乎只有：
青菜、豆腐、菇類、
馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米、
豬肉、南瓜、雞蛋
頂多加個麵條或稀飯。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 4:23 PM
一個禮拜下來就已經蠻有效果了。
而且也逐漸吃不下那些加工過度的食物XD
不過這是我自己的經驗，
我不能說一定對每個人都有用。
大家可以先從自己沒負擔的部分選擇做起～
有心得也歡迎分享給我
“Eirlys”～腐草為螢
@vampaholic
Sun, Jan 3, 2021 5:15 PM
食物真的有差，加工食品的能量其實有點負擔...但有時候我會想放縱一下自己、就會偷吃一些。
覺得你自我對話然後debug的作法超棒的，我想跟你學習！
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 5:55 PM
“Eirlys”～腐草為螢
:
對哈哈哈哈，精緻澱粉和加工食品吃起來負擔蠻大的，而且吃完也餓很快……
我也認同～
不是瞬間都不要吃，也不是吃了就會破功。
如果有時候覺得很疲憊，需要精神安慰劑；或是身體（而非大腦）就是很想吃某樣食物的話，稍微吃一兩次也不要緊！
畢竟那可能代表：
身體當下很需要那個東西。
順從身體的需求也是對自己好
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Sun, Jan 3, 2021 6:00 PM
Mon, Jan 4, 2021 12:20 AM
謝謝腐草告訴我感想
自我對話其實蠻有趣的～
我是會在發脾氣or不舒服的當下，
想像自己是個很煩躁的小孩。
而另一個長大的自己，
會用溫柔語氣詢問小孩子的需求與想法。
因為兩者都是自己，所以就可以跳過「擔心講真話會被嘲笑」的這個糾結階段。在不覺得說實話會有威脅的前提下，一些內在的想法，就會比較自然地流瀉
“Eirlys”～腐草為螢
@vampaholic
Sun, Jan 3, 2021 6:15 PM
*｡璱✧*｡休息到1/14
: 我吃加工食品，只要超過一定量，我就會昏昏欲睡，而且真的很快就肚子餓了😂
Kia騏FF16深坑ing
@Kiasherria
Sun, Jan 3, 2021 10:45 PM
Sun, Jan 3, 2021 10:49 PM
我正在看海底輪那個影片，我整個開新世界
哇拷...
突然懂為什麼自己那個年紀超討厭穿內褲跟褲子了（乾
而且我在0-7歲那個時期，對於「女生不該坐這樣」或是「女生適合粉紅色」之類的話，會感到非常疑惑。
-
然後我懂你說的那個...新年快樂或聖誕快樂就私下特地跑來說聖誕快樂跟新年快樂的(很久沒聯絡的）人...其實我已讀不回欸
（乾）因為覺得那個是群組發的訊息>_<好像自己有回沒回，對方也不會知道，不覺得自己有需要花時間特別打字給對方。所以有懂阿璱的煩躁感wwwwww
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Mon, Jan 4, 2021 11:44 AM
“Eirlys”～腐草為螢
: 這倒是真的
我想可能是因為加工食品很多都添加糖分？
如果把血液的總容量想成是一個固定值，當裡面含有的糖分太多，就會佔據氧氣攜帶量。
而含氧量較低的血液經過人腦，就容易因為大腦沒有獲得充足的氧氣，於是沒有精神（不過這是我的推測）。
畢竟大腦是沒辦法自行儲存氧氣與葡萄糖的，血液給他什麼他就照單全收
哈哈，沒辦法，畢竟精製過的食物，分子結構比較破碎、好吸收。雖然好處就是補充血糖很快，但反過來說也容易餓～
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Mon, Jan 4, 2021 11:48 AM
Kia騏FF16深坑ing
:
現在記得穿就好
雖然我在家偶爾也會不穿，好像沒資格說這
（慢著）
其實我小時候也是對你說的那些感到困惑，可能因為我對自己沒有具體的性別認知……我是喜歡紅色，但小時候超恨粉色
如果買粉紅色的東西給我，我會直接暴怒的程度（脾氣好壞）
很久沒聯絡的人突然講這個真的傻眼。
很想直接反問：你發錯對象嗎？
（但熟人和教徒我完全ok，因為了解他們不是瞎跟風）
祈島▶霓霓ㄦNiniel
@r33569084
Mon, Jan 4, 2021 2:49 PM
上禮拜看完海底輪的影片，唯一在嘗試的就是空堂原本會在圖書館看書，現在會趁天氣不錯到樹下坐著w
雖然這兩年一直都很有安全感，但還是不懂紮根是什麼感覺
以前也會自我對話，現在都跳過來回對話的部分，變成把腦中出現的聲音或關鍵字直接全部抓起來，然後從中剖析它們，反而變得比較像自由聯想wwww
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Mon, Jan 4, 2021 8:52 PM
祈島▶霓霓ㄦNiniel
:
南部天氣真的很好，我現在也很懷念以前在南部讀書的日子……無論如何，就算是冬天或寒流，中午也多半會曬得到太陽，真是太好的補魔條件
紮根ㄛ，我個人理解比較像是這樣：
就是你的安全感可以自產與自儲。
如果只是「有安全感」，有時候只是因為有人提供給你，而不一定是自己已經能夠生產與儲存（有可能還只具備其中一個機能而已）。
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Mon, Jan 4, 2021 8:54 PM
因此就像上面提到的，大腦那種機能的感覺。
雖然本身很萬能，但因為無法自己製造／儲存葡萄糖與氧氣，如果血液攜帶的養分和氧氣不足，大腦的輸出功率就會變得超低。
確實只要身體沒有徹底壞掉，這些養分（安全感）必然都會供應。但當自己無法製造和儲存，提供商的穩定就會影響你的穩定。
因此只要情緒還會很容易浮動、遇到看不慣的事情就想抱怨，這就是一種根系不夠穩定的投影了～
*｡璱✧*｡休息到1/14
@setsunanoyume
Mon, Jan 4, 2021 8:57 PM
Mon, Jan 4, 2021 8:58 PM
能夠跳過來回對話，我想就是已經開始進入下個階段了吧，恭喜你呀
因為對你來說那些sop的過程，已經做到爛掉了，即便跳過也妨礙不大，於是就能直接精簡流程。我想這是很好的事～
祈島▶霓霓ㄦNiniel
@r33569084
Tue, Jan 5, 2021 12:51 AM
哦哦哦！完全明白了！
現在只能做到儲存，要完全自產還是有點費力，現在課題大概是跟足球太緊密，導致客體概念變得模糊，面對其他人跟環境，或是獨處的時候可以有自產的能力，但是足球在的時候，就會出現退化反應
是還不算太大的困擾，現在的我們還滿享受遇到課題後慢慢去解決的過程，有種一起冒險的感覺(?)，但是讓我有個方向去努力看看了！
南部天氣真的超好！當初就是受不了北部一直下雨，才迅速的搬回來，回來後身心狀況整個大幅改善
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就是容易跟自己家的老司機角色連線。
（所以我這個人在企劃上，完全不適合結親）
不過在這之外，偶爾還會有呼應首噗的問題。
那就是好不容易連線了，結果角色……
只想跟他CP打炮我：「蛤？可是進度還沒到那裡。」
就會無疾而終
還是不要當做不知道比較好。
開海底輪真的可以幫助自己增加安全感。
我覺得一個很直接的投射，就是我現在如果對別人說的話，不確定是否如此，或者根本就不認同。
以前我會想尖銳地反駁對方，
或是做出圓滑的反應。
那個異樣感怎麼來的？
然後開始磁碟重組&偵測錯誤在哪邊。
聖誕節對我來說，
就是一個與我無關的東西。
（不過別人想慶祝，我是沒問題的）
玩的遊戲也會有對應的project，
所以也自然就變成：滄浪之水濁兮，姑且用以濯足。
然後我就會去思考&內部偵錯。
問問自己：
哈嘍，你為什麼這麼不高興呢？
這才發現其實是因為，很多私訊的人，他們平常完全沒有跟我互動，也沒有在了解我的近況。
只有過節才會跳出來刷存在感，我還要為了滿足他們這個「不要忘了我哦」、「反正誰不是這樣，我也趁亂聯繫」的念頭，浪費我的時間去回應，煩死了。
就類似：
我想融入大家，但我不想花時間探索——
什麼方式可以讓彼此都沒有負擔？
怎樣的方法可以讓彼此都感受到「被需要」呢？
我對於抄作業相關行為，真的是很容易火大XDDDD
火大到如果連自己做一樣的事情，
我都會覺得自己很雷的境界。
為什麼你要討厭抄作業？
小我的回答是：
我的工作就是引導大家成長啊。
可是他們都只有嘴上說自己要成長，
實際行為卻是只會看旁邊的人怎樣寫作業，
也不去思考，只會照抄。
這不就代表我教的事情，他們根本沒看進去嗎？
你如何確定他們沒有思考呢？
搞不好這些行為他們都想過了。
這就是他們現階段覺得：
「可以和你產生連結的方式」。
或許很稚拙，但你不是當事人，在沒有確認的前提下，就直接認定「他們沒有思考」，這也是一種不思考哦。
你生氣的情況，比較像是，
他們表達的方式，不是你要的。
也就是說，你可以選擇不要生氣。
畢竟他們的行為是因為他們還有一些地方轉化不來，那是他們的課題，與你沒有關聯。
也不能只靠這些行為，就得到「你之前傳授的事情，他們沒有吸收」的結論哦。
同時也會更認知到：
所有情緒真的可以控制，
但先決條件是要正確地認知。
如果你不能跟內在好好溝通與了解，基於過去被傷害或冒犯的負面經驗，毫無確定就先判斷「這一定是這樣」，就會被大腦這個經驗的器官……帶去不對的理解。
所以我才說，開海底輪真的會有用。
因為那是你跟世界的扎根處，海底輪不發達，就像一座山上，植物的根系都很淺，隨便下雨就土石流
精神上就不再依賴他人。
所以現在，如果我遇到超出自己能力的請求，或是我開始覺得不想回答了，我也不再勉強自己去配合。
開的方式請參考這些影片
因為我覺得小榕樹每句話都是重點，可以的話請有興趣的人還是找個時間聽。
我自己是會趁玩遊戲、運動、洗澡、做家事的期間開來聽一下。行有餘力就做一點。
我上禮拜就先從飲食調整
把米飯改成馬鈴薯和紅蘿蔔
除了跟人約見面的那幾餐，
幾乎不吃外食，全都自己煮。
我的食物幾乎只有：
青菜、豆腐、菇類、
馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米、
豬肉、南瓜、雞蛋
頂多加個麵條或稀飯。
而且也逐漸吃不下那些加工過度的食物XD
不過這是我自己的經驗，
我不能說一定對每個人都有用。
大家可以先從自己沒負擔的部分選擇做起～
有心得也歡迎分享給我
覺得你自我對話然後debug的作法超棒的，我想跟你學習！
對哈哈哈哈，精緻澱粉和加工食品吃起來負擔蠻大的，而且吃完也餓很快……
我也認同～
不是瞬間都不要吃，也不是吃了就會破功。
如果有時候覺得很疲憊，需要精神安慰劑；或是身體（而非大腦）就是很想吃某樣食物的話，稍微吃一兩次也不要緊！
畢竟那可能代表：
身體當下很需要那個東西。
順從身體的需求也是對自己好
自我對話其實蠻有趣的～
我是會在發脾氣or不舒服的當下，
想像自己是個很煩躁的小孩。
而另一個長大的自己，
會用溫柔語氣詢問小孩子的需求與想法。
因為兩者都是自己，所以就可以跳過「擔心講真話會被嘲笑」的這個糾結階段。在不覺得說實話會有威脅的前提下，一些內在的想法，就會比較自然地流瀉
哇拷...
突然懂為什麼自己那個年紀超討厭穿內褲跟褲子了（乾而且我在0-7歲那個時期，對於「女生不該坐這樣」或是「女生適合粉紅色」之類的話，會感到非常疑惑。
-
然後我懂你說的那個...新年快樂或聖誕快樂就私下特地跑來說聖誕快樂跟新年快樂的(很久沒聯絡的）人...其實我已讀不回欸
我想可能是因為加工食品很多都添加糖分？
如果把血液的總容量想成是一個固定值，當裡面含有的糖分太多，就會佔據氧氣攜帶量。
而含氧量較低的血液經過人腦，就容易因為大腦沒有獲得充足的氧氣，於是沒有精神（不過這是我的推測）。
畢竟大腦是沒辦法自行儲存氧氣與葡萄糖的，血液給他什麼他就照單全收
哈哈，沒辦法，畢竟精製過的食物，分子結構比較破碎、好吸收。雖然好處就是補充血糖很快，但反過來說也容易餓～
現在記得穿就好雖然我在家偶爾也會不穿，好像沒資格說這（慢著）其實我小時候也是對你說的那些感到困惑，可能因為我對自己沒有具體的性別認知……我是喜歡紅色，但小時候超恨粉色
很久沒聯絡的人突然講這個真的傻眼。
很想直接反問：你發錯對象嗎？
（但熟人和教徒我完全ok，因為了解他們不是瞎跟風）
雖然這兩年一直都很有安全感，但還是不懂紮根是什麼感覺
以前也會自我對話，現在都跳過來回對話的部分，變成把腦中出現的聲音或關鍵字直接全部抓起來，然後從中剖析它們，反而變得比較像自由聯想wwww
南部天氣真的很好，我現在也很懷念以前在南部讀書的日子……無論如何，就算是冬天或寒流，中午也多半會曬得到太陽，真是太好的補魔條件
紮根ㄛ，我個人理解比較像是這樣：
就是你的安全感可以自產與自儲。
如果只是「有安全感」，有時候只是因為有人提供給你，而不一定是自己已經能夠生產與儲存（有可能還只具備其中一個機能而已）。
雖然本身很萬能，但因為無法自己製造／儲存葡萄糖與氧氣，如果血液攜帶的養分和氧氣不足，大腦的輸出功率就會變得超低。
確實只要身體沒有徹底壞掉，這些養分（安全感）必然都會供應。但當自己無法製造和儲存，提供商的穩定就會影響你的穩定。
因此只要情緒還會很容易浮動、遇到看不慣的事情就想抱怨，這就是一種根系不夠穩定的投影了～
因為對你來說那些sop的過程，已經做到爛掉了，即便跳過也妨礙不大，於是就能直接精簡流程。我想這是很好的事～
現在只能做到儲存，要完全自產還是有點費力，現在課題大概是跟足球太緊密，導致客體概念變得模糊，面對其他人跟環境，或是獨處的時候可以有自產的能力，但是足球在的時候，就會出現退化反應
是還不算太大的困擾，現在的我們還滿享受遇到課題後慢慢去解決的過程，有種一起冒險的感覺(?)，但是讓我有個方向去努力看看了！
南部天氣真的超好！當初就是受不了北部一直下雨，才迅速的搬回來，回來後身心狀況整個大幅改善