ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Dec 25, 2020 6:44 AM
2
想被旅人鼓勵一下
告訴我，我會成功的
本人最近在減肥
差不多減了兩公斤的脂肪，好像還有增加到肌肉
離一開始的體脂率掉了3.6%左右
所以想被旅人誇獎，讓自己被鼓勵後更有動力運動這樣
bread1766
Fri, Dec 25, 2020 6:45 AM
你棒！要繼續加油喔偶爾記得讓自己放鬆一下，才可以走更遠～
ಠ_ಠ
Fri, Dec 25, 2020 6:45 AM
最近肚子雖然變小了但是還不夠！
我的體脂有30%+
因為太胖了還是得持續努力
ಠ_ಠ
Fri, Dec 25, 2020 6:46 AM
bread1766: 謝謝旅人
我還真的沒有一天休息過的...因為太執著能夠瘦下來了
所以有時候會為了讓肌肉休息而睡很久
bat9520
Fri, Dec 25, 2020 6:47 AM
有降到體脂很厲害喔！
pamelo412
Fri, Dec 25, 2020 6:47 AM
噗主超棒！！好厲害
ಠ_ಠ
Fri, Dec 25, 2020 6:47 AM
bat9520: 謝謝旅人
我會持續讓他降到健康範圍的
ಠ_ಠ
Fri, Dec 25, 2020 6:48 AM
pamelo412: 謝謝旅人
每次累了的時候看著數字就會很有成就感覺得有努力的自己真的很厲害
celery8841
Fri, Dec 25, 2020 6:48 AM
加油，你可以的
ಠ_ಠ
Fri, Dec 25, 2020 6:49 AM
celery8841: 謝謝旅人
我也相信自己一定可以成功瘦下來
parrot6259
Fri, Dec 25, 2020 6:49 AM
你好棒！可以一直堅持下來超有毅力的
ಠ_ಠ
Fri, Dec 25, 2020 6:50 AM
parrot6259: 旅人你也很棒！
我真希望我也能分享毅力給正在減肥的其他旅人
pea1191
Fri, Dec 25, 2020 6:50 AM
噗主加油
噗主是跑步+重訓嗎？
ಠ_ಠ
Fri, Dec 25, 2020 6:54 AM
pea1191: 謝謝旅人
沒錯，就是跑步+重訓
其實我很常做各式各樣的有氧
橢圓機跟跑步機還有划船機這樣
先熱身之後就會去做重訓了
因為覺得自己身上的肌肉還不夠
weasel2554
Fri, Dec 25, 2020 6:55 AM
好棒 最近也在減知道減重的困難qq
體脂掉了很厲害喔
ಠ_ಠ
Fri, Dec 25, 2020 7:00 AM
weasel2554: 謝謝旅人
減重真的很難，我是容易增重的體質
所以要減掉脂肪的重量非常困難
能被誇獎就會覺得自己的努力有被肯定
載入新的回覆
告訴我，我會成功的
本人最近在減肥
差不多減了兩公斤的脂肪，好像還有增加到肌肉
離一開始的體脂率掉了3.6%左右
所以想被旅人誇獎，讓自己被鼓勵後更有動力運動這樣
我的體脂有30%+
因為太胖了還是得持續努力
我還真的沒有一天休息過的...因為太執著能夠瘦下來了
所以有時候會為了讓肌肉休息而睡很久
我會持續讓他降到健康範圍的
每次累了的時候看著數字就會很有成就感覺得有努力的自己真的很厲害
我也相信自己一定可以成功瘦下來
我真希望我也能分享毅力給正在減肥的其他旅人
噗主是跑步+重訓嗎？
沒錯，就是跑步+重訓
其實我很常做各式各樣的有氧
橢圓機跟跑步機還有划船機這樣
先熱身之後就會去做重訓了
因為覺得自己身上的肌肉還不夠
體脂掉了很厲害喔
減重真的很難，我是容易增重的體質
所以要減掉脂肪的重量非常困難
能被誇獎就會覺得自己的努力有被肯定