鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Thu, Dec 24, 2020 11:29 PM
喇賽 我這個月好像身體又有了什麼變化，每天睡眠時間變成差不多6-6.5小時左右，又比以前短了 這就是年紀增加的港結?
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Thu, Dec 24, 2020 11:29 PM
感覺不是失眠，而是睡眠時間變短了
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Thu, Dec 24, 2020 11:30 PM
今天5點半就醒惹
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Fri, Dec 25, 2020 12:52 AM
鴨董睡好少哇
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Fri, Dec 25, 2020 12:56 AM
我想睡多一點的QQ
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Fri, Dec 25, 2020 12:59 AM
只好一棒子打暈
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Fri, Dec 25, 2020 1:04 AM
來！ (！
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Fri, Dec 25, 2020 1:09 AM
XDDD 大家都看到了，是他叫我打我才打的
如果早點睡搞不好也是5:30起床？
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Fri, Dec 25, 2020 1:11 AM
Fri, Dec 25, 2020 1:11 AM
有機會試試，現在都差不多12點才睡，主要還是因為一直都在加班，下班去運動，回來洗個衣服休息一下就差不多12點了
爆肝王瑪踢法
@mattifa
Fri, Dec 25, 2020 1:12 AM
鴨鴨👟灰二不足 : 辛苦了
cloudialee
@cloudialee
Fri, Dec 25, 2020 3:25 AM
有運動睡眠品質比較好，所以可以縮短時程
屁啦我昨晚失眠
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Fri, Dec 25, 2020 3:27 AM
我都還有吞褪黑激素呢
cloudialee
@cloudialee
Fri, Dec 25, 2020 5:21 AM
鴨鴨👟灰二不足 : 鴨鴨是常態失眠嗎⋯⋯
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Fri, Dec 25, 2020 5:41 AM
根據這個定義，我都是過早清醒，然後就睡不著了，這樣大概一個月有了吧
「睡不好」有3種，3症狀自我檢視 若白天就擔心睡眠可能是慢性失眠 - 康健雜誌
cloudialee
@cloudialee
Fri, Dec 25, 2020 1:04 PM
我也是早醒不對啊昨天是徹底失眠
鴨鴨👟灰二不足
@happydd
Fri, Dec 25, 2020 1:06 PM
cloudialee :
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