消融恐懼計畫
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消除關於「自信」的印記。

2020/12/18
KIN 4 自我存在的黃種子
人生大問：我該以什麼樣的形式來服務他人？
我將學習：透過反思探尋內在智慧，感受深層沉穩動能指引。
黃種子人有著純粹的良善天真，表象為大智若愚，執行力看似緩慢，不需迎合他人期待，放下焦慮可自在成長。

/內在沒有力量，要怎麼才能轉念？
就算知道很多事情，但沒有那個力氣執行。/

我想了想我過去最痛苦的時期最後是如何逐步改變找回內在力量，首先第一步是要先「停下來」。
停止負面信念的影響，好好呼吸回到自己身上，就算耳邊出現不好聽的話語，學習左耳進右耳出，甚至可以把那股話語從腦中踢出去。
讓自己有一段修復期，也可以練習把「我是主角」這件事情抽離開來，用第三者的角度看劇本，會發現許多的情緒和痛苦已減緩許多。

有太多時候把注意力放在外界當中，與他人比較、看見自己所沒有的、放大痛苦。
讓情緒流過就好，不需要刻意抗拒，想像自己站在瀑布觀賞區，看見水從高處往下流動那樣，看見就好。如果願意靠近它，也是沒問題的，因為情緒是自己的本身，允許情緒的存在，就是在接納自己。
有的人陷入情緒裡會再次經歷創傷，請記得再次感到痛苦時，記得要停下來，先回到自己身上，等內在力量更加穩固後，再靠近也不遲。

「可是我沒有辦法停下來……」
當心中出現這句話，靜下來想想，這是真的嗎？
「沒有人可以幫我。」
當心中出現這句話，靜下來想想，這是真的嗎？
還是這是在為自己創造的設定呢？

宇宙一直都在實現我們心中所想的那些願望：
·我沒有錢
·沒有人喜歡我
·我太害怕了
·我好失敗
以上宇宙通通都收到囉～實現囉～夢想成真囉～
那麼，現在還想要這些願望嗎？

是什麼限制我自己無法活出自己的力量？
是什麼動力讓我活在限制當中？
決定對自己投入多少的惡言惡語、攻擊、傷害，陷入痛苦之中？
停下來，停下來，停下來。
永遠可以讓自己選擇停下來，然後慢慢走入自己的內心，看見自己想要什麼？

在心中慢慢長出自己的力量吧。
再多陪伴自己吧，那些所有不舒服的、痛苦的，會變成成長時最大的養分。
當不再靠著比較，不再被影響之時，就會散發出自信的光芒。