到了安靜下來的時刻，才會聽到自己的聲音
自己沒有好好說出來的狀態，就忽略掉了自己的聲音了，噗浪大概是唯一能夠好好的發洩和說出我自己的社群了吧

剛剛想要強迫自己去讀書的時候，發現自己心思是雜亂的，一直想要去說什麼東西出來，但是要等讀書完才能好好去說話

我讀書是使用［潮汐］這個App，當打開專注模式，就不會去做除了想要做的那件事以外的事情

剛剛一個番茄鐘過去，現在才開始說說話

近期我覺得我很厲害的事，這個月盡可能去做到每天去專注做好一件事情的時間，真的把這件事情做成一個習慣，不論時間長短，有時間就去做，多少去完成一點報告，可能是醒來去做或者睡前去做，不要浪費太多時間在娛樂上

這個月我感受到自己情緒上明顯的改善，真的比較不會到焦慮到做不好東西，我的焦慮狀態大概是，「覺得自己做不完了」-›「想要逃避做不完這件事情，開始滑手機」-›「更嚴重感受到自己做不完的事情」，最後搞砸一切，覺得自己是沒有能力的廢物，什麼事情都做不好，更沒有自信的樣子

現在是每天一點一點的去完成事情，真的一點點時間25分鐘50分鐘也好，試著做好那些應該要完成的作業，逃避解決不了事情，而且逃避的時候壓力會越來越大，所以慢慢的讓自己去面對那些麻煩的事情，後來發現面對事情並不是那麼難的事情，可能在面對前會覺得很困難，但是去試著解決的時候，會慢慢找到想要的解決方式，回過頭發現不是一個很難的挑戰。

這個自律持續下去的理念是，想說FGO都可以200多天不斷登了，那自律讀書這件事情怎麼做不到

然後保持「我能去做到的！」，這樣的想法去完成，真的只有自己才能救自己

我現在覺得我超棒