於一🍒
@okatsu
Wed, Dec 16, 2020 8:45 PM
Wed, Dec 16, 2020 9:39 PM
5
如果打開チェリまほSP預告，平板支撐就可以持續2分鐘呢！
(腹筋顫抖中
減重
於一🍒
@okatsu
Wed, Dec 16, 2020 8:46 PM
10話花絮也是很好的運動材料，精神時光屋
要是沒影片支援30秒就撐不住了吧......
於一🍒
@okatsu
Wed, Dec 16, 2020 9:14 PM
Wed, Dec 16, 2020 10:23 PM
在看町田的各種運動影片不由自主想跟著動欸
有一個綜藝還是甚麼的小片段是平地側捲腹看得我目瞪口呆......我完全沒辦法離地欸羅馬椅上我勉強可以
鯊魚線超級辣
還有那個陪睡王子(幹(跟做了兩組各10個快速push up，胸部好痛XD，但是看孫運動然後他還會催促你也快點做我就不由自主(x
要不要拍個引體上升或者舉三項影片就好了(許願
於一🍒
@okatsu
Wed, Dec 16, 2020 9:34 PM
(主要是天氣很冷就想取暖
於一🍒
@okatsu
Wed, Dec 16, 2020 9:39 PM
Wed, Dec 16, 2020 10:34 PM
23/1真的很難維持，16/8還好，也許調整到20/4是中間值吧?
現在體重維持在63沒往下掉了一星期覺得煩躁...
甚麼時候才能進入5字範圍呢
看大家的心得似乎可以3個月-12kg沒難度的樣子，我是十月中開始168的(沒運動，一星期作弊一天然後隔天24小時斷食)，到現在是最高峰72→63kg
於一🍒
@okatsu
Wed, Dec 16, 2020 9:58 PM
腰圍很有感的是90cm→76cm，臀圍也100cm→92cm
差一點就能穿uniqlo XL碼牛仔褲了加油
於一🍒
@okatsu
Wed, Dec 16, 2020 10:08 PM
Wed, Dec 16, 2020 11:10 PM
before after大約是這樣
讓我能瘦到4字範圍應該可以出來招搖撞騙說唉呀沒有幹甚麼吃少點就瘦了嘛這樣XD(醒醒
看見ins的櫻花妹有150cm從73kg一年左右減到45kg覺得不是沒可能做到的。
於一🍒
@okatsu
Wed, Dec 16, 2020 10:10 PM
(改天穿同一件衣服拍拍看好了
於一🍒
@okatsu
Wed, Dec 16, 2020 10:32 PM
@okatsu - [肥西]168+不甚嚴格的減醣飲食大概一個月了吧，現在是70→67→65kg 肚腩圍...
減重上回提要，甚麼我這一個月只掉了2kg......
於一🍒
@okatsu
Wed, Dec 16, 2020 10:55 PM
Wed, Dec 16, 2020 11:01 PM
終極目標是30路之前瘦成娘役體型然後雪恥寶塚變身沙龍
之前作了一個變超瘦然後穿吊帶禮服出嫁的夢(*新郎なし)，從小到大頂多就M碼體型也想試試看真的瘦下來會怎樣。老媽是一直說我變瘦了會是美人(從小到大一直被哄像混血兒我也真的信了感覺有點笨...)
雖然現在還是XL體型好像很吹牛的樣子，努力吧。
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減重
要是沒影片支援30秒就撐不住了吧......
有一個綜藝還是甚麼的小片段是平地側捲腹看得我目瞪口呆......我完全沒辦法離地欸羅馬椅上我勉強可以
鯊魚線超級辣
還有那個陪睡王子(幹(跟做了兩組各10個快速push up，胸部好痛XD，但是看孫運動然後他還會催促你也快點做我就不由自主(x
要不要拍個引體上升或者舉三項影片就好了(許願
現在體重維持在63沒往下掉了一星期覺得煩躁...
甚麼時候才能進入5字範圍呢
看大家的心得似乎可以3個月-12kg沒難度的樣子，我是十月中開始168的(沒運動，一星期作弊一天然後隔天24小時斷食)，到現在是最高峰72→63kg
差一點就能穿uniqlo XL碼牛仔褲了加油
讓我能瘦到4字範圍應該可以出來招搖撞騙說唉呀沒有幹甚麼吃少點就瘦了嘛這樣XD(醒醒
看見ins的櫻花妹有150cm從73kg一年左右減到45kg覺得不是沒可能做到的。
之前作了一個變超瘦然後穿吊帶禮服出嫁的夢(*新郎なし)，從小到大頂多就M碼體型也想試試看真的瘦下來會怎樣。老媽是一直說我變瘦了會是美人(從小到大一直被哄像混血兒我也真的信了感覺有點笨...)
雖然現在還是XL體型好像很吹牛的樣子，努力吧。