[mur/冥想]
雖然停了一段時間沒冥想，沒有像以前每次都寫筆記，但有時候還是會覺得必須冥想而坐下，讓自己慢慢靜下來

可能是週五+週末要連三天進行一些社交活動
-在結束疲憊的週五後要去不熟悉的地方過夜
-星期六想剪頭髮（好討厭現在的長度但也很討厭決定去哪裡剪）剪完想去看看芭的生日應援
-星期日要去上青花瓷體驗課，還沒想好要畫什麼

我已經開始焦慮ㄌ

稍早心情莫名的感到噁心，畫圖時也覺得噁心、感覺很討厭自己，後來冥想約二十分鐘有排解掉強烈的不適感

實際體驗通常都會是好的，但總是會想先逃跑 我ㄉ業力實在太深重啊，這星期應該每天都冥想一下來改善這種身心想逃跑的慣性

中午聽缽音冥想ㄌ15分鐘，手變暖暖的～棒！