我思故我在
以前讀了很多資料 都說要為自己的目標制定項目與小目標 然後再專注追求小目標的達成率 來推動整個計畫

一開始很熱衷的計劃好這些細節 後面卻還是沒有動力 原因在於沒有達成時是沒有損失的 達成之後也沒有獎勵 人都有惰性 獎懲制度看來對於人性還是很有用的 但如何為自己客製化獎懲辦法 就是一門學問了

中間也有用優先權的管理執行事項的方法 但最後都敗於惰性 七大罪 怠惰實在是太厲害了

我推論主要是梯度太高了 自己不願意去做 導致執行過程放棄了 一旦有一次兩次的放棄 後面就很難銜接上了

現在用了一個方法 就是加入起床到出門的流程 時間不拘 可以做一分鐘也好但不可以捨棄不做的方式 看看能不能把動力找回來 讓行為本身持續著 不要中斷 這樣子感覺會比較好