ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Dec 7, 2020 11:09 AM
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萬事問噗浪

最近吃晚餐吃了一碗飯+湯還是會餓，可是我想減肥......
要怎麼做才能讓胃變小
witch2962
Mon, Dec 7, 2020 11:09 AM
多吃青菜和蛋白質
camel5102
Mon, Dec 7, 2020 11:10 AM
每餐吃少一點
把胃口練小吧
spider9299
Mon, Dec 7, 2020 11:10 AM
吃飯放慢速度，飽足感訊號才會出現
ಠ_ಠ
Mon, Dec 7, 2020 11:10 AM
（拿筆記本，記錄紀錄） 謝謝各旅人們的建議
spider9299
Mon, Dec 7, 2020 11:11 AM
推少醣飲食，蛋白質吃多真的很容易飽（來自吃飯超快的旅人
rum4989
Mon, Dec 7, 2020 11:11 AM
Mon, Dec 7, 2020 11:11 AM
多吃蔬菜與蛋白質
覺得減肥不能餓，餓就更容易失敗，不是量變少就好，主要要營養均衡，才能健康瘦
leek1362
Mon, Dec 7, 2020 11:11 AM
多吃蛋白質的東西比較不容易餓喔
steak8509
Mon, Dec 7, 2020 11:12 AM
無糖茶！
brandy2186
Mon, Dec 7, 2020 11:12 AM
多吃青菜跟蛋白質，少吃澱粉油炸物跟糖
fries9657
Mon, Dec 7, 2020 11:13 AM
吃飯前灌水
litchi91
Mon, Dec 7, 2020 11:17 AM
每口咀嚼久一點
curry728
Mon, Dec 7, 2020 11:19 AM
餓一週半個月，胃真的會縮小
但是量還是要正常，不要把身體搞壞了
goat7555
Tue, Dec 8, 2020 11:41 AM
貧窮強迫人減肥（）
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