2020/12/6 健身房day181
滑步機 減重模式 13min
重訓 47min
高壓滑輪訓練機 30kg 4組*15下
臀部訓練機 20kg 左右各15下*4組
下胸訓練機 27kg 12下*4組
坐姿腿部彎曲 20下*4組