一般一個炸雞排便當的熱量到底是多少啊
目前查到有說5.6百7.8百，也有說至少一千的
範圍也太寬

如果一個有一千，減脂期基本上一天就是吃一個便當就搞定了（剩下拿去補蛋白的量），如果沒有一千就會吃不到基礎代謝，也不ok
人生好難

那就不要吃炸雞排啊

要看分量 之前有做過便當的菜通通秤一次估算熱量這種事

之前曾經錯誤節食，導致現在有點暴食的傾向，反正中午只能配合公司吃便當，所以想說趁機吃雞排來滿足自己的口腹之慾

不然之後只會報復性飲食，很可怕的，我現在正在感受這個後果

cock5156: 感覺就很痛苦😖那有結果嗎

換一家便當店就要秤一次 不過買同一間的時候就很好記錄 因為菜每次都挑差不多的

沒錯，去自助餐只會挑差不多的那幾樣，之前曾經都還沒開口自助餐的員工就直接幫我夾好了，而且都完全正確