情緒管理 內在小孩 愛自己 溝通 預期心理

用自己以為的常識去交流會產生的結果。

光是戴口罩這一個看起來是衛生常識的行為，在某些國家甚至會被當成不禮貌，偏激一點的憤青甚至會聲稱這是剝奪自由。

所有任何有可能被人們稱之為「常識」的事物，都是一種「預設」，也許今天自己因為這種「預設」，自認委婉的向人拒絕或告知某些事情，卻會被另一批腦袋沒有下載這種「常識」的人類，曲解成各種貶意。

人類溝通上的障礙，往往是太陷於自己的「預設」產生的，而「情緒」的產生也是如此。

任何會需要向他人發洩的「情緒」，都是因為自己的「預設」而產生，所以「情緒」其實都是自己內在的碰撞產生的結果。

情緒並不是一個錯誤的產物，它就像你的電腦或手機有各種提示框出現，要你點選，而如果你完全不看框框的內容，就選擇點選，你很有可能就會胡亂安裝了某些奇怪軟體，同意了某些擾人的通知，而這些都是你自己的行為做出的決定。

情緒也是如此。

你的恐懼、憤怒、哀傷林林總總的負面情感，是你的內在小孩在求救，只有自己能夠安撫你自己，而並不是每個人都一定了解自己的內在小孩，只有當你面對它、熟悉它、陪伴它，甚至喜歡它，你才有能力去愛自己，只有自己有餘裕的愛，才能夠把多餘的養分灌溉給別人，也只有這樣的愛，不是帶著匱乏與索取去交換的目的。

現今文明的教育，並沒有在人類小時候就教會他這些事，而長大的人類也會因為沒有被教會這些事，所以並不會去教導自己的下一代。

然而這些訊息，要令目前的文明身為教導者一方，能被教會理解並且去教導下一代，並不容易。

情緒都是由自己產生的。

只有當你能夠徹底理解，並且知道如何拆解你的情緒炸彈，你才能真正做到情緒管理。

如今人類處理不了自己當情緒炸彈時，往往選擇把它扔出去，而最容易被波及的往往是與他最親近的人。

只有當你試著面向自己的內在小孩，問他為什麼會有這樣的情緒，並且保持客觀的分析問題癥結，並且承認它，接受它，放下它，你才能真正達到內心的平靜。