孜孜疲倦\廉價勞工
@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:28 PM
[訓練相關]
爬到後來不知道要怎麼再進步，只好從根本做起。開始了伏地挺身地獄行www
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:28 PM
用舊電腦打字就是爽，順手w雖然重灌了這裡很空但是少開網頁很OK
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:29 PM
*至少
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:30 PM
禮拜一，用跪姿開始做，一組10下，做很多組，做到覺得今天應該夠了，也沒算組數
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:31 PM
隔天大爆痠痛，還是有很積極地在做放鬆(按摩球按摩槍)跟伸展，繼續做好幾組，因為肌肉已經在疲勞了，真的到後面沒力，不像第一天感覺能做無數組
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:32 PM
然後覺得痘痘好多，我484整個人都在發炎?所以吃了個消炎藥
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:34 PM
禮拜三繼續訓練，先做了毛毛蟲一趟，喔幹超痛要死要死要死，本來要做跟昨天一樣2趟...算了一趟。然後繼續做伏地挺身，做到沒力，這次明顯感覺到做沒幾組就不行了
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:35 PM
適時收手，我怕爆做我會橫紋肌溶解，那會進醫院的
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:35 PM
恩，痠痛又繼續做2天訓練的成果，今天休假就不痠痛了，開心w
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:36 PM
然後忙到晚上想說來伸展拉筋，喔...哇靠!!!超酸der
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:37 PM
但就是很痠，代表應該是肌肉緊，之類的。不是肌肉痠痛，只有痠
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:38 PM
今天就是肌肉休息日，明天繼續操
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:38 PM
覺得充滿決心
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:38 PM
會不會過幾天突然就能引體向上了?
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:39 PM
今年快過了，我還是沒腹肌呢~忘了繼續練
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:39 PM
沒關係先練最弱的吧，畢竟要比賽了，不要太難看就好了，其實是去玩的
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@gill10142000
Thu, Dec 3, 2020 3:40 PM
大概這樣，當作紀錄存檔
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