books 十一月書單 讀嘛讀嘛 我的書櫃爆炸了

這個月到下旬我的閱讀好快樂模式才來
因為想讀一些扎實的書，所以穿插搭配著輕鬆的書，負擔才不會很大
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十一月讀到覺得最實用的書是《原子習慣》，這本書真的是越早看越好，群組內也幾乎人手一本，推薦大家看～

人這種動物
知道這本書是大學人類文明起源史課堂上老師開的書單，當時報告快來不及草草讀了前幾章，現在想起來這本書也太好看所以撿回來讀

當時最喜歡的部份是關於人類的肢體語言，各種不同的手勢對照演說者心理，從手心向上捧起希望聽眾認同到頗有侵略性的食指向前伸展等等，書中也有提及一些觀測說謊者狀態的篇幅，讓喜歡揣測預判對方心裡的我讀到很有興趣。

書中第二、三章談論游獵與侵略以及隨時間演變的部落與都市的關係，大致從水猿說、男女分工談到了家庭組成，更進一步討論如今社會的侵略與暴力事件。

另外關於性慾的章節也十分有趣，當我們的祖先下樹並開始直立的生活，身體在經過漫長的演化中，原本屬於發情期的雌性特徵——「位於背後腫漲的陰部」由於人類演變成站立姿後這項發情的特徵便被隱藏了起來，這項改變再經過演化後，原本位於身後圓潤顯著的屁股在身前便成了飽滿的乳房，而原先釋放發情期訊息充血腫脹的陰部便成了人類獨有的外翻的嘴唇，這三個部位：乳房、臀部、嘴唇，之所以被視作女人性感的象徵，源於以上的演化而成。

重新讀這本書讓我再次挑燈夜讀，又喚起了當年要搶前排座位聽課的熱血情緒，人類發展歷史與生物演化的領域真是令我無法抗拒

一線三的日常
翻看讀書群組歷史訊息被這本書封吸引，忽然發覺自己很愛看百工的書籍，對於警察這個職業也充滿好奇。

這本書紀錄作者一線三位於四季分局的春天派出所日常小故事，從患有精神疾病的常客到不同轄區的紛爭以及從實習生菜鳥到老手幹練的警察，讓讀者從警校一路讀到能獨立作業的員警過程，其中我覺得最有趣的是作者平鋪直敘的文筆將警察的個性呈現的淋漓盡致，雖然帶有點刻板印象色彩，但警察不厭其煩的勸導、秉持社會正義處理大小事務，那種認真又熱心的形象完全可以在文章中看出來。

藥學系學什麼
醫生：「我叫你九點才吃抗生素，你為什麼六點就吃了呢？」
病人：「因為我想突擊那些細菌，把他們殺個措手不及！」
好好笑 作者好會寫，不對，應該說台灣人好會看醫生

作者是藥學系邊緣人，寫這本書紀錄自己從學生到醫院藥師的過程，希望讓民眾了解「藥師」這個職業。從小時候家裡開藥局、進入地獄般的藥學系到實戰的醫院領藥櫃檯，邊笑邊看完作者艱辛的旅程，好險自己讀的是設計系，至少不用背如亂碼一般asfaoelkgpwulekjp的藥品名，也不用剖青蛙、用肝臟換腎臟、更不用背負人類的性命，閱讀後真的推翻「藥師不就是在櫃台包藥給藥就好了嗎？」這個觀念，原來從醫師開立處方過後，後面繁瑣如調劑、檢查交互作用、確認劑量、核對病人數據等等的工作需要那麼多人的把關跟核查，有時候生命的來去就差那幾毫克，而那些許的分別正是藥師長年累月累積的專業。

驚悚就是我們的日常！印刷業崩潰日記
這本是全彩漫畫，因為群規所以沒有PO，我是抱著了解印前事務的心情讀的，但書中的時空背景有些早，其中很多需要繁瑣人工的部份現在已經能被電腦完全取代，光想到不能用PDF快速瀏覽抓錯而需要用快速翻動頁面來比較，就覺得好原始啊⋯⋯辛苦印前了⋯⋯

突破同溫層社群人脈學
最近對朋友關係與生涯發展有些疑慮，所以選了這本書想得到諸如：如何斷捨離朋友、融入陌生群體的方法、如何找尋適合自己的群體等等知識與思考邏輯。

自小我常在各種群體裡流連，並沒有待在固定群體的習慣，間接影響了我對人際交往的價值觀，能很快與他人建立友誼但也很常將朋友丟掉，目前正想開始改變現在的社交圈。

「你的朋友們可以反映出你的為人。」一直記得這句話，進而讓我有意識的選擇身邊的人，我抱持著這樣的心情挑選了這本書。

作者從現代環境與社會的劇烈變動分析固有資產的風險，提出人脈是現今最重要的資產的說法，並網絡與平台策略的例子來佐證，接著談論網絡領域關於結構洞、四種網絡中心性的研究觀點與人際網絡平台的關係，最後作者將實用操作及觀念歸納呈現給讀者。前半段是理論，後半段是實證與操作內容。

這本書帶給我很多新觀念，其中覺得受用的是：離開結構對等、橋樑、樞紐與平台方、弱連結的珍貴性、由結構洞引申出的職位升遷理論、特徵向量中心性、優秀平台方所具備的條件、價值鏈中的平台化觀點、跨邊效應與同邊效應於人際的應用。

與其說教你如何突破同溫層，倒不如說如何用以上理論梳理出屬於你自己的人脈，以及運用網絡研究觀點決定你在群體中的位置。

目前覺得這些內容會在與人交際的當下浮出腦中，開始計算得出攻略來掌握與他人的關係，並透過觀念來爭取自己想要的連結方式。或許是第一次讀有關網絡領域類別的書，整體讀來還有些地方抱持疑惑，讀到一半甚至有りしれ供さ小的感覺，看到書友也跟我有同樣的困惑覺得很有趣

原子習慣
網路上書摘很多，我想分享看這本書前我不謀而合使用書中技巧的情況。

統測前倒數一百天左右我才下定決心要讀書（死小孩），於是我安排晚上回家在書桌前算一小時的數學、複習一小時的背科，等這些事情辦完後，我會獎勵自己趴在床尾看小說到睡前，那時讀掉了三大本磚頭小說《故人來》——般若蘭寧，同時我讀書時的專注度也大幅的提升，有了晚上讀小說的獎勵渴望所以白天讀書從痛苦轉變成又期待又有點開心。

同時在洗澡時背單字也成了我的習慣，一邊想著「要是連廁所這種地方都有單字，洗澡的空擋多少也會看進去幾個吧！」，於是將自己較弱的單字寫在便條紙用膠帶將它固定在淋浴時可看見的範圍、刷牙可見的範圍、上廁所可見的範圍，為了強化單字記憶還將他們分組，每當我刷牙時就會自動聯想到那組單字，轉頭要洗頭時看的是另一組單字，神奇的是，隨著英文單字大量暴露在我的生活範圍裡，背單字這件事從原本的抗拒變成習慣，甚至白天走路時也不自覺會拿單字本出來看，從能輕而易舉的頻繁接觸到習慣性的去背單字。

對於各科目，我當時意識到必須跟興趣綑綁我才會有動力鑽研，於是我開始找蝙蝠俠的美漫、動畫來觀看打破對英文的抗拒並且將答對機率的提升當成是額外獎勵；讀國文時剛好被朋友帶進布袋戲圈裡 於是我從了解各角色參考的古代聖人、詩人的背景來代替純背誦，而布袋戲半文言的台詞讓我打開國文修辭與賞析語意的敏感度；晚上坐公車回家時看著一棵一棵的樹從眼前晃過，從此我就喜歡上坐公車，因為那讓我連結到放鬆，當時在公車上我又會把蔣勳講藝術史與設計史的錄音拿出來聽，當設計史變成好聽的故事時根本不用去背，了解背後演變的脈絡自然可以用邏輯與推理去得到答案⋯⋯諸如此類等等，都用上了提示、動作與獎勵的步驟，難怪備考後期並沒有感覺到太大的痛苦，因為已經變成了習慣，而獲得獎勵的過程又是那麼快樂。

趴在床上閱讀這件事從那時變成了意識中與快樂的連結，因為那代表我在看喜歡的書，所以自然會產生愉快的心情，而現在，每當我發覺我趴下看書，通常是讀興正濃甚至想通宵看完的時候。

看了《原子習慣》後讓我更能抓到如何培養好習慣、如何戒除壞習慣，實際在生活中使用覺得新鮮又好玩，「身份認同」會使我認真戒除壞習慣，每一次的抉擇點都讓我察覺自己的進步，其實我根本不需要那些加工食品與無端的進食，每次冒出想進食的念頭都讓我得以思考真正的原因，是工作的焦慮？還是生活的壓力？或是當下想解決什麼麻煩？當解決真正的問題，進食的慾望也隨之消失，這時從「逃避的自己」往「勇敢面對問題且有效率解決的人」邁進，這無疑是對自我認同的最大獎勵，目前正在依照這個模式進行習慣的戒除。

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以上心得還是刪減過的，把篇幅長的文字硬塞進Plurk這個短網誌形式的載體看起來還是有點怪怪的 當成一個之後自己看的紀錄
最近在整理圖書館想看的書，每天都沈溺於查找書目跟紀錄索書號的作業裡，好快樂 好爽（奇怪興趣

現在目前手上再讀《過度飲食心理學》，內含琳瑯滿目的參考文獻、研究成果跟一大堆專有名詞，我讀的好有障礙 但就很想知道現代社會的消費模式之於過度飲食的關係，感覺就很有趣，我甚至在裡面讀到存在主義 ？？？？？

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其實有一半是我不太習慣長時間滑手機，空閑的時候就會一直想東想西也想知道很多東西，所以閱讀就蠻適合我的