消融恐懼計畫
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消除關於「雜念」的印記。

2020/11/29 +17/8 -11/2
KIN 245 光譜紅蛇
人生大問：我該如何釋放與放下？
我將學習：穿越存在，放下執著，創造新連結，蛻變到下一個階段。
紅蛇的肢體熱情，潛能無限，在一個階段中引動熱情全然發揮後，結束短暫的重整，可邁向新階段再次發光發熱。

似乎只有在睡覺或是投入在工作、小說、影片時，腦袋才會安靜下來，其餘像是洗澡、做家事、散步、吃飯，腦中總是不停散發想法出來，回憶或思考某些事情。

之前有在做「丟掉」的冥想，真的是有夠難做，因為沒有每天練習的關係，目前僅能做到讓腦袋放空三秒，出現新的想法，再立即把想法丟掉的循環。

經由這樣的練習，我意識到：「原來我沒辦法控制自己的思想！！！」

而我一天到底會在無意識的狀態中創造多少想法？

如果這些想法是有害的、是有毒性的。

那麼，那些自我批判、自我攻擊、內疚、恐懼、焦慮的情緒、臆測他人的想法、導致讓我自己陷入在地獄之中的想法無時無刻侵蝕著我時，我究竟選擇要被自己毒害多深、毒害多久？我究竟要等到何時才能從中抽離？

因為思想是因，行動是果，我餵食什麼樣的想法進入到我的腦海中，決定我會創造什麼樣的行為與結果。

如果對現狀不滿，那就是內在的警鈴響起，一定要意識到內外不平衡的狀況，一定要探索內在的因、將毀面性的想法調整為具有建設性的思想，才會改變行為、改變外在世界。

隨時保持覺知，留意身體的變化、情緒的起伏、思想是否合乎邏輯，或是學習做到放下雜念，專注在能為自己創造意義與價值的事物上，如此一來，世界運轉的角度會開始轉變，而自己也會變得不一樣起來。

做丟掉的冥想真的讓我無敵震撼，我居然真的連我要想什麼（會越想越遠）、不要想什麼（想法會一直進來）都無法控制。

要留意自己的意識非常累，我現在也沒有辦法無時無刻做到，可以從不舒服或有爭執時，留意這些「感受」背後的原因是什麼，慢慢的練習，就可以隨時切換自己內在的狀態了。