滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Nov 23, 2020 1:01 PM
70
諮商
如果我平日的心情指數是6~7分（滿分10分）的話，我今天就掉到了2.5~4分之間，很down很down。我也有發現今天我對小孩比較嚴厲，下午我跟他們道歉後，也告訴他們我的情緒狀態不佳，容許我放過一些事，他們也必須自律不然我就現場爆炸給他們看。
我覺得那個讓我盪到谷底的情緒，叫做嫉妒。
掰噗~
@baipu
說
Mon, Nov 23, 2020 1:01 PM
真是令人意外的發展
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:05 PM
上個禮拜，第一間研究所的成績出來了，備取一。
說實話，看起來很有希望，但我第一時間感受到的情緒室落寞，下一個內在反應是「
難道我不夠好嗎，為什麼只有備取一
」。
但我又立刻意識到自己在攻擊自己，所以馬上停了下來。但忽視情感的結果，是另一件事情跟著影響。
我更新了《聽見你的聲音》，我原以為有R18能有比較多的回饋，但實際上沒有，心魔籠罩，我又開始覺得自己不好。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:08 PM
然後好死不死的天氣又轉涼，心情指數像溜滑梯一樣，咻～～～地盪到谷底。
因為那兩件事我又開始覺得自己差勁，我開始想從朋友身上、噗浪的噗友獲得支持、獲得愛，我有大量的負面情緒想要出來，但我又厭棄這樣自己，我覺得我沒有資格跟別人討拍、跟別人討愛的自己好卑微。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:12 PM
我今天跟諮商師說：「我嫉妒，我嫉妒那些能拿到第一名的人，我嫉妒那些發表文章有很多回饋的人。」
「但我理智上又知道，那些所謂第一名不是我能控制，我的文章也有很多人回饋，我覺得我的嫉妒讓我好醜陋。」
這大概是我第一次承認
嫉妒
這個情緒吧，看著別人有，我也好想要。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:17 PM
我回憶到了我的小時候，我的父母理所當然的嫌棄我只有考前五名，考了前三名，嫌棄沒有第一名。考高中時，超常表現多考了7個PR，但還是被送到二衝班裡，要位考第一志願努力。大學的時候，想要買一台筆電卻要不要，問媽媽妹妹為什麼有，因為妹妹成績好。
不知道何時，
第一名
變成了神聖的光環，有第一名的人才有資格被愛、才有價值、才有任性的權力，不是第一名的我什麼都不是，做什麼都不可以，就連被愛的需求都不能被滿足。
我想要所有的第一名，因為那與我的價值與愛連接在一起，我嫉妒那些看起來得到「最好」的人。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:20 PM
意識到這點的我好崩潰，超崩潰。
我那麼努力的想告訴自己、告訴孩子自己的價值不是定義在別人身上，可我又把自己定義在第一名上，發現在自己昨了那麼多還在那個痛苦的迴圈裡，是多麼絕望。
不是第一名的我是糞土，就算是第二也什麼都不是。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:21 PM
然後我頭哭的好痛好痛
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:22 PM
不是第一名就是差勁對我來說是無法擺脫的心魔，他讓我看到別人得到很多掌聲就嫉妒，他讓我永遠覺得自己差勁，就是那個心魔，然而我動不了他（嘆氣
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:23 PM
後來我也抱怨了我父母，我真的覺得他們很過分，但也知道我必須自己做出改變，才不會讓自己永遠陷在那裡面。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:24 PM
我到底要如何，才不會覺得，不是第一名、最好的我，也是能夠被愛的呢？
我要怎麼讓自己，也不要執著那個第一名呢？
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:26 PM
我不知道，但我至少發現他了
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:26 PM
Mon, Nov 23, 2020 1:26 PM
－－－－－－－以下題外話－－－－－－－
🌈米妮🌈
@dwhite
Mon, Nov 23, 2020 1:27 PM
(是可以講話了的意思嗎)
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:28 PM
🌈米妮🌈
: 可以啊，接下來我講一些日常的事，你先說我晚點回
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:29 PM
我最近聽了、看了很多心理健康、衛生的資訊，我真的覺得我是個模範，一發現自己有狀況，覺察很快、處理、排解，在人際安全網上，我也一直是一個會主動關心別人的人，我真的覺得自己真的很棒。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:31 PM
我今天去找二年級老師聊天，因為我心情很差，我就在他那無病呻吟XD
我們就在談我們是如何覺醒、自我療癒，他就跟我說：「像我們這種人啊，除了要渡過自己的難關外，生在這個世上，有很大的任務就是要去渡化別人。」雖然他講的渡化不是宗教上的渡化，但那意思大概是，我們這樣療癒自己，有很大個原因是我們生來就是要來幫助人的。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:33 PM
雖然我對使命這件事還沒有那麼大的感觸，但我很喜歡他這樣的說話，我也相信我在讓自己往前走時候，同時也幫助到了很多人，至少我要渡化一批一批的小屁孩XDDDDDD
有或者我們根本是造孽哈哈哈哈
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:35 PM
我今天也興起了把河道鎖起的念頭，因為我已經快要關不出內在的自己了，那個不社會化、不理智的自己一直想出現在外頭，想要得到所有人的關注和愛，而我又害怕有人因此離我而去，所以直接把河道鎖起來，這樣我就不用擺著笑笑臉，總是很正向了。
🌈米妮🌈
@dwhite
Mon, Nov 23, 2020 1:36 PM
看到滑鼠寫的…我國小國中保持在前三名偶爾掉到四五名，也有拿過第一名，國中時是全校第10名(的樣子，全校五班，我國小國中都是第二名畢業)，成績真的是很好了，可是我媽一直比較喜歡國中以前成績不怎麼樣的老二，儘管在物質上我媽算是平等對待，但我心裡一直不平，明明我比較優秀，為什麼妹妹進步一點點就獲得稱讚但我在前三志願的高中的資優班裡載浮載沉我媽卻只想把我轉學回到她任教的高中？為什麼我在前三志願的高中裡拿了全校英文作文第一名還代表學校出賽我媽只有「喔」了一聲？
所以也不是拿了第一名媽媽就會比較喜歡我啊！
我的心魔一直到現在都在，我媽很努力地要彌補、表現出她對三個女兒的平等，雖然嚴格來說物質上她一直是平等的，但我跟老三已經不領情了
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:37 PM
但其實這一次也是個經驗啦，學習跟負面的自己相處，至少進步很多了
下一次會更好
みとみん
@HITOMI_1102
Mon, Nov 23, 2020 1:37 PM
摸摸你也摸摸自己
最近也是陷入了低潮 感受到差不多的情緒
(雖然不是完全一樣 但覺得能理解)
很久以前就知道自己有這樣的心結，但在河道上無法好好的講出來，也不知道該如何解決，
所以覺得能用詞句好好的說明自己的想法的您很勇敢也很棒
玖柒陸拾參
@joeyin710
Mon, Nov 23, 2020 1:43 PM
抱抱滑鼠老師，我之前考兩間研究所，一個備取一，另一個備取六。我現在正在備取一的研究所裡面讀書。我也有被名次束縛的時候，備取進來的，看這前面排名的人，擔心自己比不上他們。被名次綁架，覺得自己爛到爆炸，每次報告都會失眠痛苦不已。 我現在有好了一點，大概是因為有喜歡的老師稱讚報告論點很棒，同學說報告有進步，自己也偷偷為自己加油，好好睡覺不要那麼焦慮。祝你順利，你很讚的
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:46 PM
🌈米妮🌈
: 事實證明，第一名，也得不到母親的愛
這些母親！！！！！
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:48 PM
みとみん
: 謝謝，我也好反芻好久，也在心理師的幫助下才慢慢整理出來，要是以前肯定被這種情緒吃掉，整個人很絕望
這是我第一次正視嫉妒這個情緒，我允許他的存在，也讓自己去觸碰他
然後看見自己到底怎麼了
🌈米妮🌈
@dwhite
Mon, Nov 23, 2020 1:49 PM
滑鼠►誇誇系菸酒生
: 對，第一名也得不到母親的愛，媽媽比較偏愛誰真的沒有個定數，我也承認我愛我的兩個孩子，但我比較喜歡兒子因為兒子各方面都像我，女兒個性像爸爸
而且像到討厭的那部分
我愛她但我真的好難好好跟她相處啊…
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:50 PM
zooarmy
: 我也嫉妒⋯⋯
但嫉妒歸嫉妒，還是得回頭好好看自己的內在怎麼了，雖然下次看到還是嫉妒（欸
然後不用抱歉啦，本來就是愛看就看，看文是你的自由意志，想被肯定是我的自由意志～
然後留言在哪我來看看
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:51 PM
玖柒陸拾參
: 我也相信你很棒！能去讀研究所我都覺得很厲害XDDDDD
那真的不事件很容易的事，希望我之後也能放寬新的去讀！
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:52 PM
🌈米妮🌈
: 我現在要做的啊，就是要告訴自己，不是第一名也能被愛吧
至少，不要再把自己綁死了，不然我內在一直消耗，很痛苦
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 1:55 PM
然後我今天聽padcast有聽到，越多人揭露自己去諮商的經驗，會讓其他人越信任、了解諮商在幹嘛，我當初想寫諮商記錄除了是記錄我自己外，一部分也是為了這一點，我希望更多人也能接受諮商的協助，若有餘裕的話，那是探索自己很好的管道。
🌈米妮🌈
@dwhite
Mon, Nov 23, 2020 1:57 PM
對，你不需要是第一名也能被愛
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 2:06 PM
然後，我最近應該不是大暴走就是把河道鎖起來，看我不見了不要太意外，就是情緒壓力大而已
燦爛千陽
@DeniseYeh
Mon, Nov 23, 2020 2:18 PM
送你一束花，因為你值得
neko
@nekoneko01
Mon, Nov 23, 2020 2:20 PM
我也是從小很在意長輩眼光的人，不過後來發現原來問題是在性別上沒辦法改變之後就決定讓自己不完美一點，藉此化解那個焦慮感。雖然一開始還拿捏不好很容易生氣，氣自己怎麼這麼爛，但就像滑鼠現在有意識到自己在批判自己之後，會告訴自己不需要這樣，時間久了那個批判到看開的歷程會走的比較快。
另外也是跨域去考研究所、念研究所之後發現世界太大了（教育圈真的好小），怎麼樣都拿不到第一名就放過自己吧🤣（超消極
不完美的你也很好
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 2:29 PM
燦爛千陽
: 謝謝QQQ
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 2:29 PM
neko
: 就算我不完美，你也愛我對吧？！
（開始勒索
neko
@nekoneko01
Mon, Nov 23, 2020 2:33 PM
就算你不完美 你也要先愛自己才對啦🤣（不給承諾XD
你先愛你自己不然我不要愛妳喔（反勒索（？
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
Mon, Nov 23, 2020 2:37 PM
neko
: 真不愧是專業的XDDDDD
對啊，要先愛不完美的自己，像最近我就覺得自己差爆了，但還是有做得很好的地方，這對我來說是很大的進步了
燦爛千陽
@DeniseYeh
Mon, Nov 23, 2020 2:41 PM
滑鼠►誇誇系菸酒生
: 因為你很棒啊，所以
好好愛自己是首要之道
neko
@nekoneko01
Mon, Nov 23, 2020 3:31 PM
可以把口頭禪改成
（矯枉過正
my燦 ( ๑°Д°๑)
@kangtayui
Mon, Nov 23, 2020 3:39 PM
終有一天 你將站在自己的對立面
用堅強的心 去凝視 去擁抱 自己的弱點
周筆暢-兩陷
剛好聽到這首歌想分享一下…可以聽聽看
不是很會說~但覺得我覺得你很棒啊
正視自己內心說出自己想法
都會越來越好的
還有很喜歡滑鼠寫的文章啊
之後會試著多回覆
A彰 ^ↀᴥↀ^
@ajangroli
說
Mon, Nov 23, 2020 3:56 PM
我都有在關注滑鼠，希望你多喜歡自己一點
Muxi♪照顧自己
@natsukiris
Mon, Nov 23, 2020 5:38 PM
為什麼有些人容易「憂鬱、自責」？心理師：從小乖巧、聽話的人容易發展出這種性格-風傳媒
正好看見這篇文章在思考著，也分享給滑鼠
羅羅杏．索隆
@jastwhat
Tue, Nov 24, 2020 1:11 AM
謝謝滑鼠的分享!! 小時候爸媽的要求變成長大的心魔...
這是爸媽的期望但是不是你的期望阿..!!
耍廢ing¥¥宅貓
@sy1993
Tue, Nov 24, 2020 2:31 AM
兔子＿暴暴躁躁
@nns100825
Tue, Nov 24, 2020 3:24 AM
先抱抱滑鼠，好好感受一下我柔軟的肚肚肉(x)
想跟滑鼠說，就算結果不是最理想的，因為滑鼠分享了，所以我才看見努力的滑鼠，並且有機會喜歡這樣的滑鼠( •̀ ω •́ )✧
從自己的經驗來談，如果不能好好看著自己的話，其實就算有了第一名、有了社會關係認可的成就，也總會覺得那些人看著的不是自己，愛著的也只是自己的成就而已
說了這些，其實也只是期待「儘管自己表現得不如他人預期還可以被愛著」吧XD
如果感覺到自己太勉強自己的話，推薦閻奕格的也可以這首歌～特別喜歡「就算你想流淚也可以 任性也可以別再苦苦壓抑 鎖上情緒心會更封閉」這段歌詞，也分享給滑鼠
週末睡整天的MG
@materialgl
Wed, Nov 25, 2020 9:02 PM
諮詢師有教妳如何改變思考習慣嗎？
例如「難道我不夠好嗎，只有備取」
備取不備取，跟妳好不好，是不相關的啊。妳的價值並不是用研究所考試的結果來決定的。
週末睡整天的MG
@materialgl
Wed, Nov 25, 2020 9:03 PM
所以「備取」的意思頂多是「自己唸書的方法也許要修正」，跟「自己的價值」是沒有關係的。
週末睡整天的MG
@materialgl
Wed, Nov 25, 2020 11:43 PM
因為把研究所的結果連到「我好不好」，而很傷心，反而沒去想真正有關聯的「我準備考試的方法是不是可以修改一下」，傷心也是白傷心了啊。
這就跟走路沒看路而被絆倒，很傷心「這都是我長得不夠美」？！？！這兩件事無關啊。傷心一萬次，如果走路繼續不看路，長得再美也是會繼續被絆倒的。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Thu, Nov 26, 2020 10:02 AM
neko
: 真的是矯枉過正XDD
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Thu, Nov 26, 2020 10:03 AM
my燦 ( ๑°Д°๑)
: 我愛你QQQQQ真的謝謝你QQQQQQ
為什麼我有那麼多人愛我QQQQQ
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Thu, Nov 26, 2020 10:03 AM
A彰 ^ↀᴥↀ^
: 我會努力的，我也一直記的你QQQ
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Thu, Nov 26, 2020 10:04 AM
Muxi♪照顧自己
: 這種類型的孩子我們在現場看到很多，我在讀大學的時候老師們也有說過很多有情緒困擾的孩子都是這種類型QQQ
我們只能努力讓自己更好
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Thu, Nov 26, 2020 10:04 AM
耍廢ing¥¥宅貓
:
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Thu, Nov 26, 2020 10:04 AM
兔子＿暴暴躁躁
: QQQQQQQQQQQQQQQQ你好溫柔
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Thu, Nov 26, 2020 10:05 AM
週末睡整天的MG
: 那是我的舊的習慣啦，其實不只是研究所，所有事情只要出點差錯，我就覺得都是我不好。我也是在諮商後，慢慢把這些不理性想法找出來，分析，我正在努力中！
載入新的回覆
如果我平日的心情指數是6~7分（滿分10分）的話，我今天就掉到了2.5~4分之間，很down很down。我也有發現今天我對小孩比較嚴厲，下午我跟他們道歉後，也告訴他們我的情緒狀態不佳，容許我放過一些事，他們也必須自律不然我就現場爆炸給他們看。
我覺得那個讓我盪到谷底的情緒，叫做嫉妒。
說實話，看起來很有希望，但我第一時間感受到的情緒室落寞，下一個內在反應是「難道我不夠好嗎，為什麼只有備取一」。
但我又立刻意識到自己在攻擊自己，所以馬上停了下來。但忽視情感的結果，是另一件事情跟著影響。
我更新了《聽見你的聲音》，我原以為有R18能有比較多的回饋，但實際上沒有，心魔籠罩，我又開始覺得自己不好。
因為那兩件事我又開始覺得自己差勁，我開始想從朋友身上、噗浪的噗友獲得支持、獲得愛，我有大量的負面情緒想要出來，但我又厭棄這樣自己，我覺得我沒有資格跟別人討拍、跟別人討愛的自己好卑微。
「但我理智上又知道，那些所謂第一名不是我能控制，我的文章也有很多人回饋，我覺得我的嫉妒讓我好醜陋。」
這大概是我第一次承認嫉妒這個情緒吧，看著別人有，我也好想要。
不知道何時，第一名變成了神聖的光環，有第一名的人才有資格被愛、才有價值、才有任性的權力，不是第一名的我什麼都不是，做什麼都不可以，就連被愛的需求都不能被滿足。
我想要所有的第一名，因為那與我的價值與愛連接在一起，我嫉妒那些看起來得到「最好」的人。
我那麼努力的想告訴自己、告訴孩子自己的價值不是定義在別人身上，可我又把自己定義在第一名上，發現在自己昨了那麼多還在那個痛苦的迴圈裡，是多麼絕望。
不是第一名的我是糞土，就算是第二也什麼都不是。
我要怎麼讓自己，也不要執著那個第一名呢？
我們就在談我們是如何覺醒、自我療癒，他就跟我說：「像我們這種人啊，除了要渡過自己的難關外，生在這個世上，有很大的任務就是要去渡化別人。」雖然他講的渡化不是宗教上的渡化，但那意思大概是，我們這樣療癒自己，有很大個原因是我們生來就是要來幫助人的。
有或者我們根本是造孽哈哈哈哈
所以也不是拿了第一名媽媽就會比較喜歡我啊！
我的心魔一直到現在都在，我媽很努力地要彌補、表現出她對三個女兒的平等，雖然嚴格來說物質上她一直是平等的，但我跟老三已經不領情了
下一次會更好
最近也是陷入了低潮 感受到差不多的情緒
(雖然不是完全一樣 但覺得能理解)
很久以前就知道自己有這樣的心結，但在河道上無法好好的講出來，也不知道該如何解決，
所以覺得能用詞句好好的說明自己的想法的您很勇敢也很棒
這些母親！！！！！
這是我第一次正視嫉妒這個情緒，我允許他的存在，也讓自己去觸碰他
然後看見自己到底怎麼了
而且像到討厭的那部分我愛她但我真的好難好好跟她相處啊…但嫉妒歸嫉妒，還是得回頭好好看自己的內在怎麼了，雖然下次看到還是嫉妒（欸
然後不用抱歉啦，本來就是愛看就看，看文是你的自由意志，想被肯定是我的自由意志～
然後留言在哪我來看看
那真的不事件很容易的事，希望我之後也能放寬新的去讀！
至少，不要再把自己綁死了，不然我內在一直消耗，很痛苦
另外也是跨域去考研究所、念研究所之後發現世界太大了（教育圈真的好小），怎麼樣都拿不到第一名就放過自己吧🤣（超消極
不完美的你也很好
（開始勒索你先愛你自己不然我不要愛妳喔（反勒索（？
對啊，要先愛不完美的自己，像最近我就覺得自己差爆了，但還是有做得很好的地方，這對我來說是很大的進步了
用堅強的心 去凝視 去擁抱 自己的弱點
周筆暢-兩陷
剛好聽到這首歌想分享一下…可以聽聽看
不是很會說~但覺得我覺得你很棒啊
正視自己內心說出自己想法
都會越來越好的
還有很喜歡滑鼠寫的文章啊
之後會試著多回覆
正好看見這篇文章在思考著，也分享給滑鼠
這是爸媽的期望但是不是你的期望阿..!!
想跟滑鼠說，就算結果不是最理想的，因為滑鼠分享了，所以我才看見努力的滑鼠，並且有機會喜歡這樣的滑鼠( •̀ ω •́ )✧
從自己的經驗來談，如果不能好好看著自己的話，其實就算有了第一名、有了社會關係認可的成就，也總會覺得那些人看著的不是自己，愛著的也只是自己的成就而已
如果感覺到自己太勉強自己的話，推薦閻奕格的也可以這首歌～特別喜歡「就算你想流淚也可以 任性也可以別再苦苦壓抑 鎖上情緒心會更封閉」這段歌詞，也分享給滑鼠
例如「難道我不夠好嗎，只有備取」
備取不備取，跟妳好不好，是不相關的啊。妳的價值並不是用研究所考試的結果來決定的。
這就跟走路沒看路而被絆倒，很傷心「這都是我長得不夠美」？！？！這兩件事無關啊。傷心一萬次，如果走路繼續不看路，長得再美也是會繼續被絆倒的。
為什麼我有那麼多人愛我QQQQQ
我們只能努力讓自己更好