之前小精靈拿了一盒彩虹卡來(她的習慣是會直接送卡)，我沒有用隨機抽，而是一張一張看過去，最後挑了最有共鳴的二張，貼在電腦前提醒自己
是這兩張>>
我不再認同自己創造出的恐懼
在任何情況下，我都是安全的

這兩張的內容對應的是我實際理解自己真正會焦慮不安的主因(因為我病識感很夠，而且長年寫作自我治療，把自己搞得清清楚楚明明白白)
貼在電腦前大概一年了，對我來說蠻有效的，因為一看到提醒就會冷靜下來

【彩虹卡】介紹 @ 古証元的部落格 :: 痞客邦 ::

最近對這兩句特別有感覺

因為需要安全感(被保護)跟排遣恐懼的自我消耗

這種用法好棒